Witam. Ćwiczę na siłowni już ok. miesiąca i mam pytanie. Co jest lepsze: czy po zakończonej serii na jedną grupę mięśni zrobić opdpoczynek i zrobić drugą tak do 4 naprzykład, czy lepiej po skończonej serii na jedną grupę zrobić serię na inną grupę, tak aż się przejdzie przez wszystkie grupy i spowrotem wrócić do początkowego ćwiczenia?
Dzięki na info
Pytanie dotyczące wykonywania serii
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
radwin24
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pytanie dotyczące wykonywania serii
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie dotyczące wykonywania serii
Witam. Ćwiczę na siłowni już ok. miesiąca i mam pytanie. Co jest lepsze: czy po zakończonej serii na jedną grupę mięśni zrobić opdpoczynek i zrobić drugą tak do 4 naprzykład, czy lepiej po skończonej serii na jedną grupę zrobić serię na inną grupę, tak aż się przejdzie przez wszystkie grupy i spowrotem wrócić do początkowego ćwiczenia?
Dzięki na info
lepsza 1 opcja, co d odrugiej to bynajmniej sie nigdy w zadnym treningu nie spotkalem
WTF ?
Major
-
- Użytkownik
-
- 876 postów
- Pomógł: 0
JDM Culture
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łańcut
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38,5
- Klatka piersiowa [cm]:NA
- Pas [cm]:NA
- Udo [cm]:NA
- Przysiad [kg]:NA
- Wyciskanie [kg]:100kg x2
- Martwy ciąg [kg]:NA
- Waga [kg]:67kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie dotyczące wykonywania serii
VanDamme Ty to zrozumiałeś ? 
Bo ja nie bardzo
Bo ja nie bardzo
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie dotyczące wykonywania serii
Masło maślane : O
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie dotyczące wykonywania serii
VanDamme Ty to zrozumiałeś ?
no chodzi o to czy zrobic:
a) 1,2,3 - serie na dane cwiczenie - tak jak robimy to w tradycyjnych splitach
- nie umiem tego bardziej wytlumaczyci potem przejsc do kolejnego cwiczenia
czy zrobic np 1 serie klata, 1 serie plecy, 1 serie barki.. ( co kompletnie wydalo mi sie bzdura ) i potem powrocic i na nowo 1 serie klata, 1 serie plecy..ja to tak zrozumialem
WTF ?
radwin24
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie dotyczące wykonywania serii
Do Cajmera i Majora: VanDamme nie miał problemów ze zrozumieniem tego co napisałem, dzięki za odpowiedź
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
pytanie co do odzywek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie |
Dieta |
|
|
||
mam pytanie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Troche wstydliwe pytanie.... |
MAGIA STALI |
|
|
||
kolejne pytanie o PH |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
3 dniowy trening na mase dla początkującychEXPERTO - Ponad rok temu
-
Specyficzny trening
- Ponad rok temu
-
mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening 1/tydzień?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do oceny xD
Taifun15 - Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc kogos kto ma pojęcie!!!
- Ponad rok temu
-
"0"% tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Mój nowy trening
- Ponad rok temu
