Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Mam na imię Paweł.Mam 26 lat.Mam 164 cm wzrostu.80 kg.Jak się odżywiać żeby nie przytyć a wartośći odżywcze dawały efekty na mięśnie a nie przytyć.Jak będę jadł ryż. ser biały ,białka jak w dużych ilościach to będę tył.Proszę o jakąś pomoc

Załączone pliki

hej.jpg 122,22 KB 28 Ilość pobrań

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Mam na imię Paweł.Mam 26 lat.Mam 164 cm wzrostu.80 kg.Jak się odżywiać żeby nie przytyć a wartośći odżywcze dawały efekty na mięśnie a nie przytyć.Jak będę jadł ryż. ser biały ,białka jak w dużych ilościach to będę tył.Proszę o jakąś pomoc

1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja.
2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa.
3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa.
4. (Po treningu)Banany + WPC
5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.

WTF ?

Dołączona grafika

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Napisz do mnie szmatczasu@wp.pl postaramy się pomóc. Potrzebna jest konkretna dieta. Napisz

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

tylko jeszcze mam wysoki cholesterol

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Siemaa :€ broo and sis	Przedstaw Się	4 odpowiedzi 706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jesień w ogrodzie (J. Flournoy)	GALERIA BRONI	11 odpowiedzi 1571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rwa udowa – co to jest i jak z tym walczyć	Porady	0 odpowiedzi 7592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
STAŻ Z ZAKRESU POSŁUGIWANIA SIĘ TSB WARSZAWA WILANÓW 2.10.20	COMBAT	5 odpowiedzi 1904 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Te triki pomogą ci schudnąć!	Odchudzanie	0 odpowiedzi 475 wyświetleń	Ponad rok temu przez