Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Mam na imię Paweł.Mam 26 lat.Mam 164 cm wzrostu.80 kg.Jak się odżywiać żeby nie przytyć a wartośći odżywcze dawały efekty na mięśnie a nie przytyć.Jak będę jadł ryż. ser biały ,białka jak w dużych ilościach to będę tył.Proszę o jakąś pomoc

Załączone pliki

hej.jpg 122,22 KB 28 Ilość pobrań

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Mam na imię Paweł.Mam 26 lat.Mam 164 cm wzrostu.80 kg.Jak się odżywiać żeby nie przytyć a wartośći odżywcze dawały efekty na mięśnie a nie przytyć.Jak będę jadł ryż. ser biały ,białka jak w dużych ilościach to będę tył.Proszę o jakąś pomoc

1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja.
2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa.
3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa.
4. (Po treningu)Banany + WPC
5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.

WTF ?

Dołączona grafika

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Napisz do mnie szmatczasu@wp.pl postaramy się pomóc. Potrzebna jest konkretna dieta. Napisz

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

tylko jeszcze mam wysoki cholesterol

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chciałbym się zapisac do szkoły sztuk walki ale niemoge znaleś żądnej blisko mnie prosze o padanie szkół blisko Gdowa z góry thx:P	Sztuki walki	0 odpowiedzi 2652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi dla początkujących jak i średnio-zaawansowanych Trening, Treningi, początkujących Przed napisaniem tematu zajrzyj tu :)	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 52891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak posbyć się tłuszczu bez szkody dla organizmu. 1 2	Inne sporty	24 odpowiedzi 3955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mono + pirogronian jak razem dawkować ?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 981 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki plan treningowy bedzie lepszy?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 809 wyświetleń	Ponad rok temu przez