Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

padi23
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć
Mam na imię Paweł.Mam 26 lat.Mam 164 cm wzrostu.80 kg.Jak się odżywiać żeby nie przytyć a wartośći odżywcze dawały efekty na mięśnie a nie przytyć.Jak będę jadł ryż. ser biały ,białka jak w dużych ilościach to będę tył.Proszę o jakąś pomoc

Załączone pliki

  • Załączony plik  hej.jpg   122,22 KB   28 Ilość pobrań

  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć

Mam na imię Paweł.Mam 26 lat.Mam 164 cm wzrostu.80 kg.Jak się odżywiać żeby nie przytyć a wartośći odżywcze dawały efekty na mięśnie a nie przytyć.Jak będę jadł ryż. ser biały ,białka jak w dużych ilościach to będę tył.Proszę o jakąś pomoc


1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja.
2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa.
3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa.
4. (Po treningu)Banany + WPC
5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


jediwhy
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć
Napisz do mnie szmatczasu@wp.pl postaramy się pomóc. Potrzebna jest konkretna dieta. Napisz
  • 0

padi23
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem otyły jak się odżywiać żeby schudnąć
tylko jeszcze mam wysoki cholesterol
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024