Sposób na poprawienie...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a trenujesz cos?...szybkości i siły ciosu. W jaki sposób powinienem ćwiczyć żeby to poprawić
Napisano Ponad rok temu
__________
Marcin
Napisano Ponad rok temu
__________
Marcin
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a tak ogolnie jak zaczales dopiero trenowac to .szybkosci i sily napedziesz w czasie treningow.. ogolnie to zycze powodzenia
Napisano Ponad rok temu
Przestancie odkrywać Amerykę i kupcie pare podręczników z treningu sportowego, najlepiej z AWF. Tam wszystko jest.
Napisano Ponad rok temu
Po za tym tak jak pisano - obciazniki, cwiczenia, rozciaganie. Silownia nie zawsze da zamierzony efekt - a najprawdopodobnij nie da, jezeli bedziesz cwiczyl na mase - uzywajac duzych obciazen, robiac krotkie serie. Jezeli chcesz cwiczyc na silowni, zakladaj mniejsze obciazenia i zamiast 5*6 wykonuj np 3*15.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ZAKWASY
- Ponad rok temu
-
Bieganie na palcach
- Ponad rok temu
-
CARBO ??
- Ponad rok temu
-
Skolioza, kifoza....
- Ponad rok temu
-
Prośba o Trening Brzucha
- Ponad rok temu
-
Idzie nowe...
- Ponad rok temu
-
Statycznie i dynamicznie
- Ponad rok temu
-
Nurkowanie na bezdechu - art. w Polityce
- Ponad rok temu
-
sen
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie, odcinek 1.
- Ponad rok temu