27 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nazeem]

może dziwne pytanie (ale ode tego jest forum:P)

czy rozciąganie pozwoli pozbyć sie zakwasów albo tego efektu DOMS???

Można zmniejszyć je , ale rozciągnąć się trzeba od razu po wysiłku bo potem to lipa. Włókna mięśniowe są " uszkadzane'' i muszą się zregenerować. Można pić sok pomidorowy , ale większą skuteczność daje wcieranie maści zawierające potas. Nie wiem czy najlepszym sposobem nie jest dobra rozgrzewka.

[budo_cooler]

w czym pomaga picie soku pomidorowego????

też chodzi o potas??
(ja to głupawe pytania zadaje )

[budo_nazeem]

Można nie wiedzieć
Tak też potas tylko przez maść szybciej się wchłanie i przyjemniej bo nie nawidzę soku pomidorowego

[budo_s0jooz]

piwo dziala - swego czasu sam spradzalem na obozach koszykowki, gdy po 2 dniach treningu schodzilo sie ze schodow na czworaka 8O , poza tym jakis basenik , ewentualnie czekac do nastepnego treningu i rozgrzewki

[budo_klichu]

jeśli trenujesz ciagle i dobrze to z po pewnym czasie nie powinienes ich mieć

[budo_puma21]

ktoś kiedyś powiedział "zakwasy najlepszym przyjacielem kulturysty"

[budo__biały_]

Co za oszust

[budo_macz1980]

Polecam systematyczny stretching Metoda sprawdzona