Załączone pliki
-
IMAGE_00289.JPG 72,98 KB
115 Ilość pobrań
-
image00260.jpg 27,32 KB
87 Ilość pobrań
10 miesiecy treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
16 odpowiedzi w tym temacie
DEJOT_1991
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
10 miesiecy treningu
181cm wzrostu, waga 63kg, 17lat, wycisk na klate płasko 90kg. Prosze o ocene:)
Batooon
-
- Użytkownik
-
- 308 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
- Staż [miesiące]:44
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:66
- Wyciskanie [kg]:170
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Wszystko fajnie, tylko przydałoby się troszkę masy, bo z tym krucho . Ile mierzysz i ważysz ?
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"
DEJOT_1991
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
no wlasnie, a z tą masą jest problem ;/, chyba kiepskie geny mam;d. Waze tylko 63kg, na klate plasko biore 90 
Batooon
-
- Użytkownik
-
- 308 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
- Staż [miesiące]:44
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:66
- Wyciskanie [kg]:170
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
A wzrost ? Geny genami, na dobry cykl nie ma mocnych
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"
DEJOT_1991
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
hehe ano pewnie masz racje;) 181cm wzrostu mam
Major
-
- Użytkownik
-
- 876 postów
- Pomógł: 0
JDM Culture
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łańcut
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38,5
- Klatka piersiowa [cm]:NA
- Pas [cm]:NA
- Udo [cm]:NA
- Przysiad [kg]:NA
- Wyciskanie [kg]:100kg x2
- Martwy ciąg [kg]:NA
- Waga [kg]:67kg
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Fajnie by było jakbyś dał swoje stare fotki. No pasuje Ci nabrac troszkę masy ... jak na 63kg wyglądasz strasznie chudo (chodzi mi o plecy).
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Batooon
-
- Użytkownik
-
- 308 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
- Staż [miesiące]:44
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:66
- Wyciskanie [kg]:170
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Wrzuć stare foty, przytyj 10-20 kg i wrzuć kolejne :>
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Te pozycje do fotek też masz ostre
mentor921
-
- Użytkownik
-
- 137 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Te pozycje do fotek też masz ostre
Nie żeby coś ale stosunek wzrostu do masy masz przerażający. Ja także mam równo 181 cm wzrostu i powiem Ci że w moim najgorszym okresie miałem 65 kg i wyglądałem strasznie. Teraz jest 78 i wyglądam zupełnie inaczej
Tak więc i tobie polecam jak najszybsze zmasowanie się.
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Nie żeby coś ale stosunek wzrostu do masy masz przerażający. Ja także mam równo 181 cm wzrostu i powiem Ci że w moim najgorszym okresie miałem 65 kg i wyglądałem strasznie. Teraz jest 78 i wyglądam zupełnie inaczej
Duza niedowaga. Ale moge Cie pochwalic za dobry wycisk na klate w stosuku do tej wagi ciala.
Spokojnie jesli bedziesz wytrwale cwiczyl i odpowiednio sie odzywial to nabierzesz masy mimo zlych genow.
111pilsudski
-
- Użytkownik
-
- 152 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Zdjęcia mało pokazują, ale z tego co widać rozwiniętą masz tylko klatkę i trapeziusa.
Bover
-
- Użytkownik
-
- 1422 postów
- Pomógł: 0
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport
- Wzrost [cm]:173
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
To nawet ja więcej waże Zapodaj sobie jakies odzywki na mase !
P.S czemmu sie pare osob pyta ile ma wzrostu lub wagi jak w 1poście napisał ...
Taifun15
-
-
Zabanowany(a) -
- 134 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
jak na 10 miesiecy to bardzo słabo i chudo - przymasuj
DEJOT_1991
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
nabrałem lekko masy, teraz moja waga wynosi 68kg, a wycisk na klate 95kg <lol> 
)
)
Załączone pliki
-
IMAGE_00483.jpg 255,81 KB
23 Ilość pobrań
Batooon
-
- Użytkownik
-
- 308 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
- Staż [miesiące]:44
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:66
- Wyciskanie [kg]:170
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Nie wbijaj jej za dużo, bo Cie obleje i będziesz miał problemy z rozstępami . Wbij do 70 i potem zrób przerwę
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"
Major
-
- Użytkownik
-
- 876 postów
- Pomógł: 0
JDM Culture
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łańcut
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38,5
- Klatka piersiowa [cm]:NA
- Pas [cm]:NA
- Udo [cm]:NA
- Przysiad [kg]:NA
- Wyciskanie [kg]:100kg x2
- Martwy ciąg [kg]:NA
- Waga [kg]:67kg
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Raczej kaltka to Twoja najmocniejsza strona. Popracuj nad przedramionami, biceps, tricpes, barki plecy brzuch bo ich nie widac.
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: 10 miesiecy treningu
Napnij najszersze.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
białko po treningu |
Dieta | Guest_fac_* |
|
|
|
Dieta bez treningu ?? |
Dieta |
|
|
||
Wyznacznik treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jaro wiek 27 wzrost 182 waga 80 cwicze okolo 5 miesiecy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
TRENING NA RZEŹBĘ BRZUCHAocena mojego treningu i propozycje innych mile widziane !!! |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
moje fotki do oceny (20 lat)
- Ponad rok temu
-
siema
- Ponad rok temu
-
ja na sucho
- Ponad rok temu
-
Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
- Ponad rok temu
-
bicek do oceny
- Ponad rok temu
-
To ja
- Ponad rok temu
-
Bicepsy Forum-kulturystyka łączcie się !!
- Ponad rok temu
-
Bover
- Ponad rok temu
-
Bicek do oceny
- Ponad rok temu
-
To ja :P:P- Ponad rok temu
