Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna 1250-co potem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

kreatyna 1250-co potem
witam.zakupiłem dzisiaj kreatynę ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]).nie jestem jeszcze zbytnio oblatany w tym temacie i chciałem się poradzić.Czytałem,że są jakieś cykle i po miesiącu należy odstawić kreatynę i sięgnąć po coś innego więc z góry chciałbym wiedzieć co i ile szykować pieniędzy :angry: .Prosiłbym o nazwy konkretnych odżywek bo jak już pisałem nie jestem za bardzo obeznany.Aha,i jeszcze prosiłbym o jakieś rady odnośnie dawkowania kreatyny.
Z góry dziękuje;]
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem

witam.zakupiłem dzisiaj kreatynę ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]).nie jestem jeszcze zbytnio oblatany w tym temacie i chciałem się poradzić.Czytałem,że są jakieś cykle i po miesiącu należy odstawić kreatynę i sięgnąć po coś innego więc z góry chciałbym wiedzieć co i ile szykować pieniędzy :angry: .Prosiłbym o nazwy konkretnych odżywek bo jak już pisałem nie jestem za bardzo obeznany.Aha,i jeszcze prosiłbym o jakieś rady odnośnie dawkowania kreatyny.
Z góry dziękuje;]


cykle kreatynowe trwaja zazwyczaj 4-8 tygodnii
po takim cyklu nalezy zrobic przerwe tak dluga jak cykl albo dluzsza :angry: i mozna przeprowadzic nastepny cykl
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem
W przerwie możesz brac beta alanine,cissusa,BCAA
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem
wielkie dzięki.A jeszcze może jakieś rady dotyczące dawkowania kreatyny??Będę bardzo wdzięczny :angry:
  • 0

GośćGuest_GOLIAT_*

Guest_GOLIAT_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem

wielkie dzięki.A jeszcze może jakieś rady dotyczące dawkowania kreatyny??Będę bardzo wdzięczny :angry:

Kreatynę bierz tak:rano 30 minut przed śniadaniem 4 kapsułki i zaraz po treningu tez 4 kapsułki,w nietreningowy rano 4 kapsułki 30 minut przed śniadaniem i 7-8 godzin później kolejne 4 kapsułki,oczywiście na pusty żołądek.

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem
Wielkie dzięki za pomoc;]
  • 0

wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem
Witam ponownie.Nie wiedziałem czy rozpocząć nowy temat czy kontynuować ten :D Otóż za tydzień kończę pierwszy cykl na kreatynie i planuje zakupić ten zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Tak myślałem,żeby zacząć od BCAA,następnie rozpocząć kolejny cykl na kreatynie i zakończyć HMB.Ma to sens czy lepiej jakoś inaczej to brać?
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem

Witam ponownie.Nie wiedziałem czy rozpocząć nowy temat czy kontynuować ten :D Otóż za tydzień kończę pierwszy cykl na kreatynie i planuje zakupić ten zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Tak myślałem,żeby zacząć od BCAA,następnie rozpocząć kolejny cykl na kreatynie i zakończyć HMB.Ma to sens czy lepiej jakoś inaczej to brać?


BCAA ok kreatyne i HMB i reszte odposc lepie kupic cos innego
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem
A możesz mi podpowiedzieć co lepiej kupić?Bo jeszcze jestem troszkę zielony w tym temacie i nie chce kupić jakiegoś szajsu :D
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem

A możesz mi podpowiedzieć co lepiej kupić?Bo jeszcze jestem troszkę zielony w tym temacie i nie chce kupić jakiegoś szajsu :D


po cyklu BCAA i mozesz wedlug brakow w diecie gainera i bialeczko
na nastepny cykl mozesz jeszcze raz monohydrat - bo chyba go brales na poprzedni cykl ( jesli Cie niezle kopnal ) a jak nie to moze jakies jablko, jablczan
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


wind19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna 1250-co potem
dzięki za pomoc;]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024