Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
witam was.
kupilem wczoraj mutant mass i niewiem za bardzo jak dawkowac jest tego sporo bo 6,8 kg mam tez bialko dymatize,
wiec pytam jak to teraz razem brac, diete mam srednia bo zadko kiedy jem te 6 posilkow, 5 tak ale nie 6.
cos o mnie: wiek 20, waga 100, wzrost 192, jestem raczej chudy pomimo sporej wagi, zalezy mi oczywiscie na masie
licze na konkretne odpowiedzi, a nie w stylu: od zapotrzebowania i brakow w diecie (to juz wiem)
pozdrawiam
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
Od zapotrzebowania i braków w diecie,ale skoro wiesz to nie warto pisać :angry: bo pewnie sobie wyliczyłeś ile masz czego jeść(węglowodany,tłuszcz,białko na 1 kg/masy ciała)
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
tak wyliczylem, tylko teraz powiedzcie mi o jakich porach najlepiej to przyjmowac?
dzis z rana wzialem na czczo przed sniadaniem to tak mnie zmulilo ze ledwie sniadanie zjadlem :angry:
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

tak wyliczylem, tylko teraz powiedzcie mi o jakich porach najlepiej to przyjmowac?
dzis z rana wzialem na czczo przed sniadaniem to tak mnie zmulilo ze ledwie sniadanie zjadlem :angry:


pomiedzy posilkami ;P
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
pomiedzy posilkami, po ile gram?
a jak po treningu
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

pomiedzy posilkami, po ile gram?
a jak po treningu



ile gram = braki w diecie :angry: !
tyle ile potrzebujesz :!:

po treningu jak najbardziej, 2 miarki ok 100-130 g
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
dla was to tez jest takie syte? mowie jak dzis lyklem na sniadanie die miarki to czulem sie wrecz najedzony jak nie wiem co
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

dla was to tez jest takie syte? mowie jak dzis lyklem na sniadanie die miarki to czulem sie wrecz najedzony jak nie wiem co


2 miarki łykałem i nie czułem się najedzony :angry: ale ja mam koński apetyt :!:
  • 0

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
czyli walic miedzy posilkami tak?
a z rana przed sniadaniem tez czy sie wstrzymac?
po treningu bezposrednio czy czekac te pol godziny jak jest napisane na opakowaniu?
?
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

czyli walic miedzy posilkami tak?
a z rana przed sniadaniem tez czy sie wstrzymac?
po treningu bezposrednio czy czekac te pol godziny jak jest napisane na opakowaniu?
?


miedzy posilkami najlepiej najdluzsza przerwa :angry:

po treningu - od 0-30 minut :angry: po pewnym czasie posilek wlasciwy :!:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
no i git majonez, dzieki za rady
pozdrawiam
  • 0

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
czesc
sluchajcie,
jestem wlasnie przy koncu brania tego gejnera i tu niespodzianka
waga obecna 97kg, poprzednia 100-101 :D :D :D
no bez kitu
dieta oczywiscie trzymana, trening typowo masowy, poprawila mi sie elegancko rzezba, ale oczywiscie to nie bylo w zalozeniu
kurde co jest nie tak zemna, rozczarowalem sie jak cholera
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

czesc
sluchajcie,
jestem wlasnie przy koncu brania tego gejnera i tu niespodzianka
waga obecna 97kg, poprzednia 100-101 :D :D :D
no bez kitu
dieta oczywiscie trzymana, trening typowo masowy, poprawila mi sie elegancko rzezba, ale oczywiscie to nie bylo w zalozeniu
kurde co jest nie tak zemna, rozczarowalem sie jak cholera


no co problem tkwi w diecie niestety ;/ skoro spadles z kg to znaczy ze miales za maly bilans kaloryczny, lub jakims cudem straciles zbedny fat
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
Na pewno przez gainer Ci nie spadła masa :D
Błąd może tkwić w złym ważeniu lub diecie.Może spaliłeś trochę fatu.
Waga nie jest najważniejsza ja zawsze wole sobie zrobić fotki i porównać.
Ale widzisz różnice w obwodach/rzeźbie/masie?
  • 0

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
diete oczywiscie ze trzymalem,
jakby to powiedziec po tym gejnerze jakbym nabral rzezby zamiast masy co bylo w zalozeniu.
ogolnie lepiej jestem wyrzezbiony, a obwody minimalnie i bardzo bardzo nieznacznie jakby sie powiekszyly
  • 0

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
nikt sie nie wypowie juz?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

nikt sie nie wypowie juz?

Ale o co dokładnie Ci chodzi :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
chodzi mi konkretnie z jakiego powodu stracilem na wadze zamiast przybrac na niej
diete trzymalem solidną, ktora uzupelnialem wlasnie gejnerem!
do tej pory masa mi zatrzymala sie na 100kg przy samej diecie, a tymczasem dieta+ gejner masa w dol
czemu tak sie stalo?
  • 0

cacek89
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 191 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek
ma ktos pomysl?
  • 0

GośćGuest_GOLIAT_*

Guest_GOLIAT_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkowac mutanta- moj indywidualny przypadek

chodzi mi konkretnie z jakiego powodu stracilem na wadze zamiast przybrac na niej
diete trzymalem solidną, ktora uzupelnialem wlasnie gejnerem!
do tej pory masa mi zatrzymala sie na 100kg przy samej diecie, a tymczasem dieta+ gejner masa w dol
czemu tak sie stalo?

A co to był za gainer?może 737 :D



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024