28 odpowiedzi w tym temacie

[VanDamme]

GOLIAT, dnia 16.04.2009 - 22:26 , napisał:

A co to był za gainer?może 737

czytaj Mutant Mass

[Gość]

No to może jakiś fake.

[cacek89]

czysty mutant mass, o podrobie nie moze byc mowy, kupilem w sprawdzonym sklepie

[Litwin81]

Chudnie się jak się spożywa mniej kalorii niż jest to wymagane.Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i sumiennie jadłeś z nadwyżka?

[cacek89]

oczywiscie ze tak. zgodnie dla treningu masowego, aby przybrac na masie

[plewek1233]

cacek89, dnia 17.04.2009 - 17:32 , napisał:

oczywiscie ze tak. zgodnie dla treningu masowego, aby przybrac na masie

To jeszcze pozostaje kwestia intensywnosci treningu pod jaki ukladales diete
nie wiem z jakiego kalkulatora do obliczania diety korzystasz tak wiec sprawdz i to,
pozatym wazna jak i nie najwazniejsza rzecza jest odpowiednia ilosc odpoczynku
bo trening masowy + szkola czy praca i inne obowiazki, wszystko to wydluza czas zdobywania masy.
Warto jeszcze pomyslec o stresie czynniku najbardziej zabojczym dla masy miesniowej.
Wiesz czasami przez samo pragnienie zdobycia paru kilogramow czlowiek chcac niechcac popada w
pewnego rodzaju ,,obsesje,, co czesto prowadzi do stresu gdyz spodziewamy sie czegos wiecej jak dostajemy
w rzeczywistosci.
Ja sam przez 4 dni na maksymalnym stresie (problemy osobiste) stracilem 3kg

Pomysl nad tym.

[cacek89]

plewek1233 jesli prawda jest to co mowisz to juz znam powod spadku masy- zajebista chec jej nabrania

[Bover]

Plewek ma racje.
Jest jeszcze jedna możliwość - waga Ci sie spieprzyła

[Litwin81]

Podaj wzrost i wage, i ile kcal jadłeś.