Skocz do zawartości


Zdjęcie

moje fotki do oceny (20 lat)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

Eros
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

moje fotki do oceny (20 lat)
Witam, mam 20 lat

Ćwicze prawie 4 lata z przerwami, znalazlem fotke i wczesniej wygladalem tak :

Dołączona grafika

Prosze o ocene moich fotek i nad czym mam popracować (brzucha narazie nie cwicze). Może zacząc robić rzeźbe ?

Biceps : 40 cm
Wycisk : 125 KG
Waga : 90 KG
Wzrost : 181 CM

Dołączona grafika

Dołączona grafika
  • 0

mentor921
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
Jak dla mnie jest po prostu miazga ! Widać że budowałeś masę a nie tkankę tłuszczową. Jak dla mnie, spokojnie możesz rzeźbić i wtedy będziesz wyglądał prze - dobrze :angry:

Napisz jeszcze co brałeś.

ps. kaptur, szacun
  • 0

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
Takie fotki to na nasza-klase mozesz sobie wrzucic :angry:
A tak na serio to nieźle szczegolnie kaptury i barki tez niczego sobie i tak jak kolega wyzej zrobil bym malą redukcje.
  • 0

 

 


bartiss
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Radom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39,5
  • Waga [kg]:106

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
Napisz co brales i daj jeszcze pare fotek np.plecow.Tak jak koledzy juz zdazyli wspomniec teraz jedziesz na redukcje i {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} bedzie zajebiscie. (Tez chce tak wygladac :angry: :angry: :angry: :P )
  • 0
GG: 2962346

Eros
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Napisz co brales i daj jeszcze pare fotek np.plecow.Tak jak koledzy juz zdazyli wspomniec teraz jedziesz na redukcje i {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} bedzie zajebiscie. (Tez chce tak wygladac :angry: :angry: :angry: :P )


Oto fotka pleców, nie szczególnego, plecy rzadko kiedy cwicze

A brałem przede wszystkim odżyweczki

Kreatyne
HMB
Aminokwasy

Dołączona grafika
  • 0

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Widać że budowałeś masę a nie tkankę tłuszczową.


Jak sobie wyobrażasz budowę masy bez tkanki tłuszczowej?
  • 0

mentor921
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Jak sobie wyobrażasz budowę masy bez tkanki tłuszczowej?


Dobra wiedzę, że nie zrozumiałeś więc nie będę się wysilał żeby to tłumaczyć

ps. nie wywołuj offtopu
  • 0

briner
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
jak dla mnie klata za mało wypukła.....no i plecy tez bez szału jak na 4 lata treningu to ogólnie srednio
  • 0

bartiss
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Radom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39,5
  • Waga [kg]:106

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
No faktycznie plecy niezbyt.Ale mnie sie i tak podoba.Popracuj moze troszke nad pleckami to bedzie jeszcze lepiej .A moglbys podac jakiej firmy to brales i nazwe?
  • 0
GG: 2962346

Eros
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bolesławiec
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

No faktycznie plecy niezbyt.Ale mnie sie i tak podoba.Popracuj moze troszke nad pleckami to bedzie jeszcze lepiej .A moglbys podac jakiej firmy to brales i nazwe?


Naprzykład kupilem sobie taki zestawik
OLIMP HMB+KREATYNA+BCAA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Naprzykład kupilem sobie taki zestawik
OLIMP HMB+KREATYNA+BCAA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


przod ok
plecy niezbyt ;/ troche zalane ( ulane ) :angry:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Jak sobie wyobrażasz budowę masy bez tkanki tłuszczowej?


dieta low carb?

Popracuj nad talią i boczkami bo nieciekawie to wygląda
Ogólnie masa na +
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
wrzuc jeszcze fote nog ;P
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
Jak dla mnie to popracuj nad plecami i nad najszerszymi. Barki masz fajne :angry:
Możesz zacząc się rzeźbic przy tej wadze.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

111pilsudski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:(Z)Dolny Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Dobra wiedzę, że nie zrozumiałeś więc nie będę się wysilał żeby to tłumaczyć

ps. nie wywołuj offtopu


Wiem, że wywołam zaraz wszechstronne oburzenie, ale to jest chyba forum aby dyskutować. Chcesz coś wnieść do wątku, czy piszesz po to żeby pisać? Palnąłeś coś, nie wiesz co i zaraz zasłaniasz się jakimś offtopem? Przecież to jest kwestia związana z kolegi sylwetką. Jak nie chce się Panu tłumaczyć tak skomplikowanych rzeczy to przepraszam, że ośmieliłem się podważyć Jego zdanie.

dieta low carb?


Twierdzisz, że za pomocą tej diety budujesz wyłącznie tkankę mięśniową?
  • 0

Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Wiem, że wywołam zaraz wszechstronne oburzenie, ale to jest chyba forum aby dyskutować. Chcesz coś wnieść do wątku, czy piszesz po to żeby pisać? Palnąłeś coś, nie wiesz co i zaraz zasłaniasz się jakimś offtopem? Przecież to jest kwestia związana z kolegi sylwetką. Jak nie chce się Panu tłumaczyć tak skomplikowanych rzeczy to przepraszam, że ośmieliłem się podważyć Jego zdanie.



Twierdzisz, że za pomocą tej diety budujesz wyłącznie tkankę mięśniową?


Zbuduję tkankę mięśniową w dłuższym czasie i jednocześnie spalę zbędny tłuszcz.
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)
Ogolnie niezle. Szkoda ze zaniedbales plecy :angry:

Sam powinienes ustalic sobie cel, czyli jesli nie chcesz bardziej sie masowac to zacznij sie rzezbic a jesli uwazesz ze twoja masa jest jeszcze zbyt mala to masuj dalej. Ja osobisci na Twoim miejscu jeszcze bym troche masowal.

Nie polecam spalanie tluszczu przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej.
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Nie polecam spalanie tluszczu przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej.



Ja na przykład tak robię ...
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

Ja na przykład tak robię ...



I co masz efekty? Ja naprzyklad przy kazdej wicince trace troche miecha i sily zarazem :angry: Zazwyczaj sa zalecenia zeby przy budowaniu masy miec troche tluszczyku pod skora i to zasada ogolnie przyjeta przez kulturystow.
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: moje fotki do oceny (20 lat)

I co masz efekty? Ja naprzyklad przy kazdej wicince trace troche miecha i sily zarazem :angry: Zazwyczaj sa zalecenia zeby przy budowaniu masy miec troche tluszczyku pod skora i to zasada ogolnie przyjeta przez kulturystow.


Sorki za offtop.
Tak mam efekty bo nie robie wycinki tylko nie zalewam sie tluszczem. Jezeli sie zalejesz tluszczem a potem chcesz sie go pozbyc to pozbywasz się troszkę mięcha. Ale ja się nie pozbywam tluszczu bo go nie mam.
Też mi się wydawało, że tak do niczego nie dojdę, ale myliłem się :angry: Schodzi to wolniej lecz nie koniecznie. Bo Ty np. musisz sięzalc tłuszczem potem zrobic siłę i na koniec spalic tluszcz i zrobic rzeźbę, a ja to robie od razu. Cwiczę na siłę a jak wiadomo gdzy wzrasta siłą powiększasz mięśnie.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024