moje fotki do oceny (20 lat)
Napisano Ponad rok temu
Ćwicze prawie 4 lata z przerwami, znalazlem fotke i wczesniej wygladalem tak :
Prosze o ocene moich fotek i nad czym mam popracować (brzucha narazie nie cwicze). Może zacząc robić rzeźbe ?
Biceps : 40 cm
Wycisk : 125 KG
Waga : 90 KG
Wzrost : 181 CM
Napisano Ponad rok temu
Napisz jeszcze co brałeś.
ps. kaptur, szacun
Napisano Ponad rok temu
A tak na serio to nieźle szczegolnie kaptury i barki tez niczego sobie i tak jak kolega wyzej zrobil bym malą redukcje.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisz co brales i daj jeszcze pare fotek np.plecow.Tak jak koledzy juz zdazyli wspomniec teraz jedziesz na redukcje i {CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!} bedzie zajebiscie. (Tez chce tak wygladac )
Oto fotka pleców, nie szczególnego, plecy rzadko kiedy cwicze
A brałem przede wszystkim odżyweczki
Kreatyne
HMB
Aminokwasy
Napisano Ponad rok temu
Widać że budowałeś masę a nie tkankę tłuszczową.
Jak sobie wyobrażasz budowę masy bez tkanki tłuszczowej?
Napisano Ponad rok temu
Jak sobie wyobrażasz budowę masy bez tkanki tłuszczowej?
Dobra wiedzę, że nie zrozumiałeś więc nie będę się wysilał żeby to tłumaczyć
ps. nie wywołuj offtopu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No faktycznie plecy niezbyt.Ale mnie sie i tak podoba.Popracuj moze troszke nad pleckami to bedzie jeszcze lepiej .A moglbys podac jakiej firmy to brales i nazwe?
Naprzykład kupilem sobie taki zestawik
OLIMP HMB+KREATYNA+BCAA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Naprzykład kupilem sobie taki zestawik
OLIMP HMB+KREATYNA+BCAA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
przod ok
plecy niezbyt ;/ troche zalane ( ulane )
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
Jak sobie wyobrażasz budowę masy bez tkanki tłuszczowej?
dieta low carb?
Popracuj nad talią i boczkami bo nieciekawie to wygląda
Ogólnie masa na +
Napisano Ponad rok temu
Możesz zacząc się rzeźbic przy tej wadze.
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Napisano Ponad rok temu
Dobra wiedzę, że nie zrozumiałeś więc nie będę się wysilał żeby to tłumaczyć
ps. nie wywołuj offtopu
Wiem, że wywołam zaraz wszechstronne oburzenie, ale to jest chyba forum aby dyskutować. Chcesz coś wnieść do wątku, czy piszesz po to żeby pisać? Palnąłeś coś, nie wiesz co i zaraz zasłaniasz się jakimś offtopem? Przecież to jest kwestia związana z kolegi sylwetką. Jak nie chce się Panu tłumaczyć tak skomplikowanych rzeczy to przepraszam, że ośmieliłem się podważyć Jego zdanie.
dieta low carb?
Twierdzisz, że za pomocą tej diety budujesz wyłącznie tkankę mięśniową?
Napisano Ponad rok temu
Wiem, że wywołam zaraz wszechstronne oburzenie, ale to jest chyba forum aby dyskutować. Chcesz coś wnieść do wątku, czy piszesz po to żeby pisać? Palnąłeś coś, nie wiesz co i zaraz zasłaniasz się jakimś offtopem? Przecież to jest kwestia związana z kolegi sylwetką. Jak nie chce się Panu tłumaczyć tak skomplikowanych rzeczy to przepraszam, że ośmieliłem się podważyć Jego zdanie.
Twierdzisz, że za pomocą tej diety budujesz wyłącznie tkankę mięśniową?
Zbuduję tkankę mięśniową w dłuższym czasie i jednocześnie spalę zbędny tłuszcz.
Napisano Ponad rok temu
Sam powinienes ustalic sobie cel, czyli jesli nie chcesz bardziej sie masowac to zacznij sie rzezbic a jesli uwazesz ze twoja masa jest jeszcze zbyt mala to masuj dalej. Ja osobisci na Twoim miejscu jeszcze bym troche masowal.
Nie polecam spalanie tluszczu przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej.
Napisano Ponad rok temu
Nie polecam spalanie tluszczu przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej.
Ja na przykład tak robię ...
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Napisano Ponad rok temu
Ja na przykład tak robię ...
I co masz efekty? Ja naprzyklad przy kazdej wicince trace troche miecha i sily zarazem Zazwyczaj sa zalecenia zeby przy budowaniu masy miec troche tluszczyku pod skora i to zasada ogolnie przyjeta przez kulturystow.
Napisano Ponad rok temu
I co masz efekty? Ja naprzyklad przy kazdej wicince trace troche miecha i sily zarazem Zazwyczaj sa zalecenia zeby przy budowaniu masy miec troche tluszczyku pod skora i to zasada ogolnie przyjeta przez kulturystow.
Sorki za offtop.
Tak mam efekty bo nie robie wycinki tylko nie zalewam sie tluszczem. Jezeli sie zalejesz tluszczem a potem chcesz sie go pozbyc to pozbywasz się troszkę mięcha. Ale ja się nie pozbywam tluszczu bo go nie mam.
Też mi się wydawało, że tak do niczego nie dojdę, ale myliłem się Schodzi to wolniej lecz nie koniecznie. Bo Ty np. musisz sięzalc tłuszczem potem zrobic siłę i na koniec spalic tluszcz i zrobic rzeźbę, a ja to robie od razu. Cwiczę na siłę a jak wiadomo gdzy wzrasta siłą powiększasz mięśnie.
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Proszę o ocenę mojej diety na masę :) |
Dieta |
|
|
||
Kreatyna w wieku 15lat?Moge już brać? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
ćwiczenia na klate |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Training- Victor Martinez (chest)Trening klaty |
Filmy |
|
|
||
Przeciwnik Damiana Grabowskiego na Bellator 25 dla MMAnews |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
siema
- Ponad rok temu
-
ja na sucho
- Ponad rok temu
-
Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;]
- Ponad rok temu
-
bicek do oceny
- Ponad rok temu
-
To ja
- Ponad rok temu
-
Bicepsy Forum-kulturystyka łączcie się !!
- Ponad rok temu
-
Bover
- Ponad rok temu
-
Bicek do oceny
- Ponad rok temu
-
To ja :P:P
- Ponad rok temu
-
Mój bałwanek
- Ponad rok temu