1 odpowiedź w tym temacie

[budo_roslon]

Podstawowa przemiana materii- wiecie co to jest...

Czasami sie przydaje do ustalenia diety...
Macie poniżej dwa wzory od najmniej do najbardziej dokładnego...

1Kcal X 1 KG masy ciała X 1 godzinę

66,97+13,75W+5H-6,75A
ten wzór to dla facetów
W- masa w KG
H- wzrost w cm
A- wiek w latach...

Dodatkowy index dla osób zajmujących sie kultura fizyczną:
niskie natężenie: 1,4-1,5
średnie natężenie: 1,7
duże natężenie: 2,24


Istnieje jeszcze trzeci:

35 kcal X 1 KG masy ciała
on teoretycznie uwzględnia małą ruchliwość :-)

[budo_czuknorisss]

fajna sprawa