trening, ale jaki?
Napisano Ponad rok temu
wiec tak zaczynam cwiczyc na profesjonalnej silowni od kwietnia.
mam wlasnie taki problem z ulozeniem treningu ogolnorozwojowego dla mnie
ogolnie to na diecie/ew. odzywkach sie znam ale z dzialu 'trening jestem 'zielony!
wiec prosze o pomoc w ulozeniu planu ogolnorozwojowego ;D
----------
parametry
wiek 15
wzrost 165
waga 55
staz - brak
odzywki - wpc 80
jc to pisac w temacie, pozdrawiam!
Napisano Ponad rok temu
wiem czytalem juz
mam pytanie.. tam sa 4 inne plany ogolnorozwojowe
moglbys jeden tak dokladnie opisac (chodzi mi o cwiczenia)
jak je wykonywac itd.
Napisano Ponad rok temu
wiem czytalem juz
mam pytanie.. tam sa 4 inne plany ogolnorozwojowe
moglbys jeden tak dokladnie opisac (chodzi mi o cwiczenia)
jak je wykonywac itd.
wybierz 3 albo 4
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
choc mozesz tez tamte
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
wybierz 3 albo 4
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
choc mozesz tez tamte
duzo mi pomogles, dzieki
a wlasnie, bede trenowal okolo 4/5 razy w tygodniu, jaki plan mi polecasz czy to bez roznicy
aha i dzieki za stronke, przyda sie na bank ;D
Napisano Ponad rok temu
duzo mi pomogles, dzieki
to byla ironia ?
4/5 razy w tygodni to stanowczo za duzo !
3 razy w tygodni trening ogolnorozwojowy 6-8 tygodni
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
to byla ironia ?
4/5 razy w tygodni to stanowczo za duzo !
3 razy w tygodni trening ogolnorozwojowy 6-8 tygodni
czemu ironia? odpowiedziales na wszystkie potrzebne mi pytanie w.. 20 minut
a co do tego to powiadasz ze 3 razy w tygodniu, no ok..
3 dni treningu / 2 dni biegania / 2 dni odpoczynku
Napisano Ponad rok temu
czemu ironia? odpowiedziales na wszystkie potrzebne mi pytanie w.. 20 minut
a co do tego to powiadasz ze 3 razy w tygodniu, no ok..
3 dni treningu / 2 dni biegania / 2 dni odpoczynku
areoby mozesz zrobic w dni treningowe odrazu po treningu - wtedy wystarczy 30-40 minut biegania
lub w dni nie treningowe albo rano albo poźnym wieczorem
przed areobami nie sporzywaj duzych ilosci weglowodanow
WTF ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja/BCAA/Carbo/Treningi - początkująca |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening interwałowy pod boks i sztuki walki |
Sztuki walki |
|
|
||
co jeść przed i po treningu |
Dieta |
|
|
||
Vale Tudo w klubie Grappling Kraków |
MIXED-MA |
|
|
||
Motywacja do treningu. Motywacja do pracy |
Lifestyle |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
co po masie?
- Ponad rok temu
-
problem z bicem;/
- Ponad rok temu
-
Plan na rzeźbe.Do poprawy?Prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ogranięciu się ;D
- Ponad rok temu
-
Trening Wytrzymałościowy
- Ponad rok temu
-
Jak rozłożyć trening?
- Ponad rok temu
-
Schudnąć ale jak
- Ponad rok temu
-
Trening na masę - proszę o ocenę !
- Ponad rok temu
-
Podstawy treningu. Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje Pomocy
- Ponad rok temu