144 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pasjonat]

A ja mam jedno pytanko. Co to za "walkowanie" i na czym polega?

Nie praktykowalem "walkowania" i nie wiem na czym polega "walkowanie" w Kung-Fu.
Ale w Karate np. mozna "walkowac" wewnetrzene kosci przedramion za pomoca sztangi. Kladziesz sobie sztange na przedramiona i tak manewrujesz, zeby sztanga turlala sie wolno po rekach od nadgarstkow w kierunku lokci i z powrotem. Wtedy "utwardzasz" glownie struny glosowe, bo chce sie wrzeszczec z bolu. Dlatago dla mnie to nie bardzo ma sens. Lepiej uderzac z wyczuciem.

[budo_max]

mam kumpla ktory regularnie opukuje sobie golenie butelka, teraz ma juz tak zachartowane golenie, ze butelke rozbija na nich bez problemu, tylko czy to mu nie wyjdzie zle na starosc???

[budo_marta]

starsza kobieta podeszła do kumpla i zapytała:
"kiedy znowu będziecie tańczyć walczyka?"

Maly off-topic : to jest slodkie, po prostu slodkie

[budo_animek]

Wałkowanie bardzo przypomina czynność którą opisal pasjonat
- bierzesz wałek lub inny przedmiot o okrągłym przekroju i "jeździsz" po utwardzanej powierzchni. (rzeczywiście boli jak diabli belzebub - ostatnio chcialem sobie to przypomnieć i miałem później problemy z ćwiczeniem parteru - nie mogłem klęczeć ).
Więcej nie zamierzam tego powtarzać - zresztą odpuszcze sobie jakiekolwiek utwardzanie. Golenie moge sobie ostukiwać butelką ale plastikową

[budo_pasjonat]

Wałkowanie bardzo przypomina czynność którą opisal pasjonat
- bierzesz wałek lub inny przedmiot o okrągłym przekroju i "jeździsz" po utwardzanej powierzchni. (rzeczywiście boli jak diabli belzebub - ostatnio chcialem sobie to przypomnieć i miałem później problemy z ćwiczeniem parteru - nie mogłem klęczeć ).
Więcej nie zamierzam tego powtarzać - zresztą odpuszcze sobie jakiekolwiek utwardzanie. Golenie moge sobie ostukiwać butelką ale plastikową

Animek,
A miales kiedys stluczona reke na czyjejs glowie? No wlasnie, ja mialem potluczone male kostki prawej dloni i zwichniety kciuk. Lekkie uszkodzenie kciuka zostalo do dzis. Ten palec jest zdecydowanie bardziej podatny na urazy. Stalo sie tak, bo rece nie byly przygotowane do uderzen, a przywalilem zdrowo, tylko niezbyt celnie.
Teraz wbilem sobie do glowy jak wazne jest budowanie odpornosci konczyn, ale BEZ OSZOŁOMSTWA oczywiscie. To trzeba robic systematycznie - powoli a stale. Nie mozna tez doprowadzic do deformacji - nie chodzi o to, zeby miec łapy jak saperki. Takie tylko zahartowanie.

[budo_animek]

Ale utwardzanie bez doprowadzenie do deformacji ciała wydaje się wręcz niemożliwe. Zawsze pojawią się narośla lub uszkodzenia kości i stawów (nie zawsze są widoczne).
Pasjonat, jeżeli ćwiczysz

powoli a stale

to czy rzeczywiście
Twoje łapy nie przypominają saperek? :-)

[budo_narcyz]

Pompki na kostkach to moim zdaniem najlepsze ćwiczenie jeśli chodzi o przygotowanie dłoni na zadanie ciosu. Ale wypada zaznaczyć że utwardzenie kości mięśni i stawów dłoni to nie jedyna funkcja tego ćwiczenia. Ono dodatkowo kształtuje odpowiedznio rękę. Palec wskazujący zaczyna chować się głębiej w pięści przez co nie wystaje ( to ten palec najczęściej się łamie) . A kostka palca środkowego też przesuwa się do tyłu i ustawia się z czasem w jednej lini z resztą.

Bokserzy - rzeczywiście sporadycznie przeprowadzają takie ćwiczenia, ale przecież walczą z pięściami ciasno owiniętymi bandażem i z rękawicami. Unikają jakiegokolwiek udeżania w cokolwiek bez zabiezpieczenia. Nie pozwala im na to ani trener ani manager. Oni dbają o swoje rączki bardziej niż panienki. Kontuzja kości śródręcza która mogłaby nastąpić całkowicie dyskwalfikowałaby ich jako bokserów.
A walk na ulicy unikają dodatkowo z powodu przepisów federacjii któe często wykluczają bokseró uczestniczących w bójkach przecież.

* Mój brat przez 2 lata trenował ninjitsu w klubie i jeszcze 2 lata samotnie. Tam zwracali bardzo uwagę na utwardzanie pięści. Teraz może bić w twarde dechy z całej siły bez większych konsekwencjii...

[budo_roslon]

A za 20 lat nie będzie mógł wziąć do reki... długopisu oczywiście...

[budo_pasjonat]

Ale utwardzanie bez doprowadzenie do deformacji ciała wydaje się wręcz niemożliwe. Zawsze pojawią się narośla lub uszkodzenia kości i stawów (nie zawsze są widoczne).
Pasjonat, jeżeli ćwiczysz

powoli a stale

to czy rzeczywiście
Twoje łapy nie przypominają saperek? :-)

Sorry, ze sledzilem tego postu przez jakis czas.

Nie, nie przypominaja, bo robie to tylko na tyle, ze reka jest w miare twardsza - nie tlucze sie przy lada uderzeniu. Narosla oczywiscie sa widoczne na 2 kosciach, ale to jakos mi nie przeszkadza.

Uwazam, ze lepsze to, niz pozniej kontuzja do konca zycia. taka kontuzja to dopiero kalectwo, a nie jakies tam male zgrubienie na dloni. Ale powtarzam, ze takie hartowanie konczyn nie moze przypominac sie na zmiane pogody. Moze czas dopiero pokaze, ale jak dotad spoko. Natomiast stluczenia czasem bola niemilosiernie, fakt.

[budo_artkoss]

zgadzam sie z tym ze zbytnie utwardzanie nie jest zdrowe (korzystajmy z doswiatczen starszych ) a jezeli chodzi o wzmocnienie nadgarstkow to polecam taki sposob :
klekamy na jednym kolanie, opieramy na nim reke i trzymajac hankielkiel ze zdjetym z jednej strony obciarzeniem krecimy tak jak bysmy odkrecali kurek z woda i w druga strone;
w ten sposob trenujemy cale przedramie: sciegna, miesnie, stawy calkiem fajne

No mozna jeszcze trenowac z bronia ale to juz zupelnie inna historia...

[budo_animek]

Pasjonat mam pytanie:
-czy gdy utwardzasz ręce to wraz z czasem zwiększasz nacisk na utwardzaną powierzchnie? (np.robiąc pąpki na kościach kładziesz nogi na krześle )

[budo_kubuś puchatek]

Jako wieloletni kyokushin (byly), gdzie regula jest tzw. utwardzanie - odradzam. Wypisujecie bzdury na temat domniemanych korzysci tego procesu. Bokserzy nie utwardzaja, a i tak maja mocniejszy cios, od tych, ktorzy utwardzaja. Wytsraczy regularna "parca" na tarczach i worku. A'propos dumy i respektu zwiazanego z naroslami - i tak sie nigdy tego nie przestraszylem, jest to nieomylnym znakiem, ze facet nie umie boksowac i jest beznadziejny w zwarciu.
K_P

[budo_pasjonat]

Pasjonat mam pytanie:
-czy gdy utwardzasz ręce to wraz z czasem zwiększasz nacisk na utwardzaną powierzchnie? (np.robiąc pąpki na kościach kładziesz nogi na krześle )

Ale tylko moim zdaniem..
Akurat podales dobry przyklad z tym krzeslem. Tak, z czasem uzywalem krzesla, ale glownie do stania na piesciach, nie robie tak pompek z innych wzgledow (u mnie to fatalnie wplywa na szybkosc rak - nie wiem, dlaczego, ale tak jest - moze to taka moja budowa ciala).

Ale GENERALNIE wolalem zawsze raczej zwiekszac ilosc powtorzen takich cwiczen, a nie sile nacisku. Pokazy na filmach facetow w japonii albo Chinach rąbiących drzewa w lesie rekami, to bajka.
Aha, i jak tez wczesniej pisalem, zmienilem podloze. Piesc musi opierac sie (lub uderzac) w gladka powierzchnie, nie porowata. Uzywam wiec deski z gladkiego drewna - do stania na piesciach, albo do lekkiego, miarowego uderzania.

[budo_animek]

Bokserzy nie utwardzaja, a i tak maja mocniejszy cios, od tych, ktorzy utwardzaja.

Ale tu chodzi nie o mocniejszy cios ale o wzmocnienie powierzchni uderzających. Bokserzy mają podczas walki rękawice na łapach.
Jak "zachowują" się ręce bokserów bez rękawic ? - czy kontuzje śródręcza są tak częste jak u innych (nieutwardzających)

[budo_kubuś puchatek]

Wielu sposrod moich kolegow bokserow walczylo takze bez rekawic i zapewniam Cie, ze nic nie umniejszylo ich sily ciosu. A jak wykonujesz zle sierpa, to zadne utwardzanie Ci nie pomoze, kosci srodrecza w okolicach malego palca sa bardzo delikatne. A jak trafisz kogos w czolo, to chocbys nie wiem jakie dechy rozbijal wczesniej, czy jakie mial narosla i tak bedziesz kontuzjowany. Ale widze, ze kazdy zostanie przy swoim zdaniu. Widze, ze sie nie da nikomu uratowac stawow. Widocznie tak musi byc, kazdy musi poczuc na sobie. K_P

[budo_narcyz]

Puchatek, a Ty znowu o sile ciosu, przecież nie o tym mowa.

A Jeśli chodzi o uderzenie w czoło to polecam przejrzenie sobie technik kung fu gdzie ciosy utwardzonymi pięściami kierowane są właśnie na czoło!
Dużo jest tego chociażby w Choi Lee Fut.

[budo_kubuś puchatek]

Robcie co chcecie. Ja ostrzegalem, bo sam doswiadczylem negatywnych skutkow utwardzania (o odpryskach kosci juz nie bede wspominal). A tez nikomu nie radze uderzac w czolo z piachy - kosc czola to najmocniesza jaka nam dala natura. Zostawcie to mistrzom z Chin, ktorzy moze rozwalaja czola, ale i i tak przy pierwszej lepszej konfrontacji dostaja nieodmiennie omlot od Tajow.
Pozdrawiam K_P

[budo_pasjonat]

Robcie co chcecie. Ja ostrzegalem, bo sam doswiadczylem negatywnych skutkow utwardzania (o odpryskach kosci juz nie bede wspominal). A tez nikomu nie radze uderzac w czolo z piachy - kosc czola to najmocniesza jaka nam dala natura. Zostawcie to mistrzom z Chin, ktorzy moze rozwalaja czola, ale i i tak przy pierwszej lepszej konfrontacji dostaja nieodmiennie omlot od Tajow.
Pozdrawiam K_P

A dostają, dostają od Tajów..

Ale odpryski kosci?? A co Ty robiles??
Ja tu mowie o przypadkowym uderzeniu w jakies czesci, w ktore nie koniecznieakurat celujesz. A pewnie, ze lepiej w czolo walnac deską.

[budo_narcyz]

A Tajowie co, nie utwardzają niby pięści

[budo_mrnikt]

A ja do utwardzania polecam starozytna metode stosowana w kalaripayat. Otoz kup sobie plyte z marmuru i duuuzo mleka. I napie..laj w ta plyte calymi dniami. A jak cie piastki zabola to lapki w mleczko. Co prawda nie potrafili mi powiedziec czy mleczko ma odkazac czy tez lagodzic bol .. ale kto by tam wnikal w tajemne hinduskie metody
Podobno jest to baardzo skuteczne


P.S. To oczywiscie zaart