1 odpowiedź w tym temacie

[Maniek1494]

wiem że już wiele razy pojawił się ten temat ale potrzebuje wypowiedzi na moją osobę. Mam 14 lat, 175cm wzrostu ,60kg
mam do dyspozycji:
ławeczka skośna regulowana;
2xhantle obciążenia: 4*2kg 4*1,5kg 4*0,5kg
sztanga - gryf

Proszę o jakiś plan treningowy, mam do dyspozycji dni : wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela. I diete jeżeli można. Z góry dzięki !!

[mentor921]

wiem że już wiele razy pojawił się ten temat ale potrzebuje wypowiedzi na moją osobę. Mam 14 lat, 175cm wzrostu ,60kg
mam do dyspozycji:
ławeczka skośna regulowana;
2xhantle obciążenia: 4*2kg 4*1,5kg 4*0,5kg
sztanga - gryf

Proszę o jakiś plan treningowy, mam do dyspozycji dni : wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela. I diete jeżeli można. Z góry dzięki !!

Zapisz się na normalną siłownię i przejdź trening ogólnorozwojowy. Co do diety masz je podwieszone w dziale ''dieta''