5 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Witam, sprawa wygląda tak:
Robię 6 weidera, dzisiaj 3 dzień po 20. Ale mam mały problem z brzuchem. Chyba od tego, że na początku troche krzywo robiłem te ćwiczenia z jedną nogą naraz. W każdym razie lewą strone mam brzucha mam całkiem ok, a prawa jest mniej umięśniona, i te mięśnie są jakby troche niżej niż te po prawej - taki brak symetrii. Co mam robić, dalej normalną a6w, i to się jakoś wyrówna, czy co?

Pzdr.
firefly

[M_arcin]

Witam, sprawa wygląda tak:
Robię 6 weidera, dzisiaj 3 dzień po 20. Ale mam mały problem z brzuchem. Chyba od tego, że na początku troche krzywo robiłem te ćwiczenia z jedną nogą naraz. W każdym razie lewą strone mam brzucha mam całkiem ok, a prawa jest mniej umięśniona, i te mięśnie są jakby troche niżej niż te po prawej - taki brak symetrii. Co mam robić, dalej normalną a6w, i to się jakoś wyrówna, czy co?

Pzdr.
firefly

jeżeli chodzi Ci o to, że mięśnie nie są idealną kratką, a jak patrzysz w lustro jedna strona ma wcięcia trochę niżej, to jest to absolutnie normalne, takie masz ułożenie mięśni i tyle. "kreskówkowa krata" jest naprawdę bardzo dużą rzadkością. tak samo o różnym rozłożeniu mięśni świadczy to, że niektórym widać 6-pak innym 8-pak. nie przejmuj się tym. a jeżeli chodzi o objętość, to cóż, symetria priorytetem i koniec. ja też mam jedną stronę trochę bardziej napompowaną, ale druga też rośnie i się tą lekką dysproporcją nie przejmuje

[firefly]

Skończyłem pare dni temu cały cykl 6weidera, no i 6pak jest;p Ale w sumie tylko jak się napnie mięśnie,to jest widoczny, a chciałbym żeby był taki zawsze. No więc co mi polecicie, 6weidera jeszcze raz? Jeżeli tak, to zaczynać od razu, czy jakaś przerwa? I zaczynać od tych serii po 6 powtórzeń, czy od razu coś więcej?

[-US-]

Ja to bym zrobił jakies cwiczenia masowe 2x lub 3x w tygodniu na brzucha przez 3-4 miechy i dopiero robił aw6/abs bo tak to tylko sie zwali tluszcz a po aw6 to miesnie duzo nie urosną.

[Bart903]

Skończyłem pare dni temu cały cykl 6weidera, no i 6pak jest;p Ale w sumie tylko jak się napnie mięśnie,to jest widoczny, a chciałbym żeby był taki zawsze. No więc co mi polecicie, 6weidera jeszcze raz? Jeżeli tak, to zaczynać od razu, czy jakaś przerwa? I zaczynać od tych serii po 6 powtórzeń, czy od razu coś więcej?

Nigdy, ale to nigdy krata na brzuchu nie będzie widoczna gdy jej nie napniesz... Nawet najlepsi kulturyści, gdy nie napną brzucha mają bęben zamiast kaloryfera.

[Major]

Skończyłem pare dni temu cały cykl 6weidera, no i 6pak jest;p Ale w sumie tylko jak się napnie mięśnie,to jest widoczny, a chciałbym żeby był taki zawsze. No więc co mi polecicie, 6weidera jeszcze raz? Jeżeli tak, to zaczynać od razu, czy jakaś przerwa? I zaczynać od tych serii po 6 powtórzeń, czy od razu coś więcej?

Zrób ABS II