3 odpowiedzi w tym temacie

[silowniabiz]

Cześć,

jakie ćwiczenia proponuje po długiej wakacyjnej przerwie aby przystosować mięśnie do regularnych treningów?

[Gorthin]

http://www.forum-kul...showtopic=53784

[przemgal]

Ja generalnie pod dłuższej przerwie zaczynam od wszystkiego. Tylko w początkowych etapach żeby się dobrze rozruszać to ćwiczę z mniejszymi obciążeniami.

[crazylolek23]

Przerwa, nie przerwa ćwiczy się tak samo tylko, że na początku mięśnie bardziej bolą. Jednak niektórzy mówią, że jak bolą to znaczy, że rosną Musisz zacząć tylko od początku od mniejszych wag.