5 odpowiedzi w tym temacie

[malgonyka]

Witam,
brat porposił mnie o zakup czegoś, co pomogłoby mu bardziej wyrzeźbić ciało. Jednak z uwagi na sporo pracy, nie chodzi na siłownię. Zacznę od Waszego schemaciku:
27 lat, 190cm, ok90kg, sylwetka umięśniona, bez zatłuszczeń, trochę piwny brzuszek
metabilizm raczej szybki, cel: rzeźba, wcześniej niczego nie brał.

Chodzi o to, że brat pracuje fizycznie, bardzo ciężko. Jest dobrze zbudowany, silny i ma bardzo ładnie zbudowane ciało - brak tylko kaloryfera;) Chciałby uzyskać bardziej rozbudowaną sylwetkę, jednak nie ma czasu na siłownię. Odżywia się raczej przeciętnie, fan schabowego powiedziałabym i domowych obiadków.

Czy jest jakiś środek, który bym mogła max do piątku gdzieś kupić, aby mógł przybać w objętości masy mięśniowej, ale bez konieczności wykonywania ćwiczeń? Całe dnie i tak nosi, mocuje, naprawdę ciężko się narobi i wieczorem nie ma czasu ani możliwości iść na siłownię [o ile taka w jego mieście jest]. Zależy mu nie tyle na wadze [ma prawidłową], sile [żadne z niego chucherko] co na uwydatnieniu mięśni które już ma.

Co polecacie?

[darOOO110]

tak się nie da

aby mógł przybać w objętości masy mięśniowej, ale bez konieczności wykonywania ćwiczeń

chyba jeszcze takiego cuda nie wymyślili
nic się samo nie zrobi,a praca fizyczna to inna bajka .Też mam pracę fizyczną powinienem nakupić odżywek i być wielkim aa a jest odwrotnie...jak odstawie siłownie to chudnę

takie moje zdanie

ps.choć znam takiego typa co nie ćwiczy,nic nie trenuje a szama sobie kreatynę hehe

[GIGNFR78]

poplułem ekran z tą kreatyną. .
Jak dla mnie trening i dieta.

[malgonyka]

Czyli co proponujecie w diecie by nie szło w sadełko?

[GIGNFR78]

proponuje pocztać w dziale dieta i dzinniki forumowiczów

[wilku8]

Także odsyłam kolegę do diety

Zrobi efekt na razie bez dopalacza, na samej diecie i solidnym treningu.

Dopiero po 4-5 miesiącach może zapodać coś właściwego.

Niech kupi aminokwasy Bcaa przyda sie przed i po treningu