10 odpowiedzi w tym temacie

[mikoma8]

Witam, pewnie nie jeden jest taki temat na tym forum ale mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto wypowie sie na temat.
Od 3 miesiecy ponownie zaczalem trening, przez czas kiedy nie trenowalem uzbieralem sobie troche miesnia piwnego i za nic nie moge go zgubic a juz czas zeby zamienic go w miesien dlatego mam pytanie co myslicie o takim zestwie.

Gainer + kreatyna+ hmb+ bcaa+ cla+ witaminy+ omega3
na okres ok 3miesiecy

ktos proponowal mi dodatkowo jakis spalacz tluszczu ale nie wydaje mi sie ze nie jest to niezbedne tym bardziej ze tych suplementow nie jest malo a o watrobe tez trzeba by dbac.

nie ukrywam ze u mnie z masa jest cienko bo mam 74kg przy wzroscie 174 wiec chcial bym uzbierac mase i zamienic tluszczyk w troche miesni.

Co o tym myslicie, moze macie jakies inne propozycje.
Z gory dziekuje.

[darOOO110]

nie ukrywam ze u mnie z masa jest cienko bo mam 74kg przy wzroscie 174

to co ja mam powiedzieć 61kg/175cm

[Lithuanian]

nie ma czegos takiego jak zamienic tluszcz w mieśnie.. nikt tu w magie sie nie bawi.. dieta i cwiczenia aerobowe jak chcesz zgubic smalec, jak nie jest go duzo to jakiś pobudzacz lub termogenik przed treningiem, do kazdej z opcji mozesz dodac kretyne.

[hepatil]

o myslicie o takim zestwie.

Gainer + kreatyna+ hmb+ bcaa+ cla+ witaminy+ omega3
na okres ok 3miesiecy

zamiast hmb i cla wzialbym wiecej bcaa i szamal wieksze dawki

a pozatym to jak wyglada twoje odzywianie ?

[mikoma8]

Co do cudownego srodka to zgadzam sie z tym ze nie isnieje ale mamy sporo innych srdkow, ktore zawsze wspomoga to co chcemy osiagnac a jak jeszcze dobierze sie odpowiednie to tym bardziej.

Co do diety to staram sie dziennie zjesc odpowiednia dawke bialek i weglowodanow ale jak to w zyciu, roznie wychodzi, dlatego chcialem wspomoc sie gainerem i CLA ktory jest termogenikiem co pomoze spalic tluszczyk a zarazem wspomoze wytrzymalosc poprzez wydzialanie energi z kwasow tluszczowych a do tego BCAA zeby uniknac zjawiska katabolizmu.

pozdrawiam

[Lithuanian]

ganer do diety ok, cla to se mozna wsadzic w dupe, jak chcesz termogenik to wez jakis spalacz, te bcaa to se mozesz odpuscic i zaoszczedzisz kase

[TwojeZdrowie_or]

Suplementy w postaci witamin- jak najbardziej okej,ale przede wszystkim zacznij od ułożenia diety,nie idź na łatwiznę i nie kupuj odzywek typu Gainer,ponieważ to nic Ci nie da bez diety i treningu.

[RamzesII]

miska,trening,aeroby,witaminy,bcaa, po jakims miesiącu mozesz dodac lekki spalacz

[lola1418048818]

Witam potrzebuje pomocy mianowicie mam problem z lydkami -sa ogromne czy sa jakies cwiczenia na schudniecie w tej partii ciala - Dziekuje:)

[szlonydog]

Powiem szczerze, że nie słyszałem o tym żeby można było "zgubić" łydki. Tam praktycznie są same mięśnie, ale może coś uda Ci się znaleźć

[lola1418048818]

Dzieki poszukam dalej