2 odpowiedzi w tym temacie

[illy1909]

to moja dieta prosze o sprawdzenie i poprawe dziekuje z gory:D
wzrost 177 waga 75 cel wiecej masy


1 posilek
platki oswiane 100g
mleko 0,5% 200ml
3 jaja kurze cale
b 41,4 t 27,2 w 81.3
2 posilek
tunczyk w wodzie 100g
makaron 100g
b 33 t 4.4 w 76,1
3 posilek
100g ryzu
100g piersi z kurczaka bez skory
10ml oleju slonecznikowego
b 28.3 t 12 w 78.9
4 posilek
100g ryzu
100g piersi z kurczaka bez skory
10ml oleju slonecznikowego
b 28.3 t 12 w 78.9
5 posilek
serek wiejski serek wiejski 200g
100g makaronu
b 34 t 9.5 w 80
6 posilek
twarog chudy 150 g
tutaj nie wiem co dac zeby nie byc glodny;p


razem
b 191,5 t 65 w 403.5 kalorii 2439.2

[VanHeru]

Za mało kcal, jakie masz podst zapotrzebowanie ? dodaj do tego 500-700 kcal

btw. dodaj owoce i warzywa

[Gość]

„Tribestan – pierwszy w Polsce preparat dla kobiet i mężczyzn podnoszący libido”



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]