6 odpowiedzi w tym temacie

[WhiteHouse]

Witam mam 17 lat , cwicze na silowni 9 miesiecy . waże 80 kg przy wzroscie 181 cm . Wcześniej nic nie brałem , chciałem zacząć brac białko ale nie wiem czy jest dobrym wyborem . od kiedy cwicze widze rezultaty ale nie duze . jedynie to troche sily . jem dosyc chyba sporo , a masy jako takiej nie widze , wszystko sie bardziej odklada w brzuch czego nie chce . chciałbym nabrać masy mieśniowej , a nie zeby odkladało mi sie w tłuszcz .

[szafik]

jem dosyc chyba sporo

po tym zdaniu widzę, że diety nie masz żadnej. Przejrzyj podwieszone tematy z działu odżywianie i ułóż dietę pod siebie, wpisz ją tam, a następnie czekaj aż ktoś ją oceni

[WhiteHouse]

nie mam diety . Trudno mi jej nawet przestrzegać by chyba było . heh . rano szkoła po szkole albo po pracy silownia wracam do domu i koniec dnia . jedzenie głownie na szybkiego

[szafik]

Nie narzekaj, bo ja pracuje i studiuje a jakoś czas na szame mam. Głupia wymówka. Pracujesz zapewne w wakacje tylko jak stwierdzam po Twoim wieku?

nie mam diety .

to tak jakbyś chciał budować dom a miałbyś kamienie, a nie cegły i to za mało kamieni.

[hepatil]

ko sie bardziej odklada w brzuch czego nie chce . chciałbym nabrać masy mieśniowej , a nie zeby odkladało mi sie w tłuszcz .

tak jak kolega wyzej juz poradzil , zacznij od poprawienia odzywiania
wszelkie odzywki sluza do uzupelnienia brakow w diecie , skoro takiej nie ma to szkoda kasy na bialko...

[mefi2000]

Wpierw musisz się zastanowić czego oczekujesz od siebie. Postaw cel i realizuj.
Na mojej stronie gdzie zamieszczam wszystko o suplementacji znajdziesz kilka interesujących tematów dla siebie. Pozdrawiam Michał

[Czarektoja]

zajechało reklama