17 odpowiedzi w tym temacie

[carlorozzi]

Witam wszystkich forumowiczow.
Poniewaz lata prawie nie bylo i juz moim zdaniem sie skonczylo chcialbym zaczac juz mase. Na forum malo pisze bo roznie bywa to praca to silka i takie tam Prosze aby Ci co sa obeznani w temacie cos mi doradzili na mase. Chcialbym dobrze zainwestowac 400 zl. mysle ze na jakis czas wystraczy. Dieta byla oczywiscie ale czesto musze od niej odstapic z braku czasu chociaz staram sie jest dziennie wystarczajace ilosci bialka wegli itd. Staz treningowy mam dosc spory bo kilka lat ale nie mam czasu uzupelniac profilu. Aktualnie waga 70 kg. Chcialbym jakas kreatynke no i moze jakis gainer czy bialko w razie jakbym w pracy czasu na kurczaka nie mial.
do tej pory jechalem trening w cyklu calorocznym i bylem bardzo zadowolony z efektow takze mam zamiar cos podobnego znowu robic. Zdziwi was pewnie moja waga ale staram sie isc powoli z masa zeby kondycji nie zgubic. Bo co jest warta masa bez szybkosci ;p
Licze na wasza pomoc

[szafik]

Każdy ma swoje priorytety, ale pamiętaj, że kondycje zawsze można nadrobić, a masy od tak nie zrobisz, bo robi się ją latami.

Przy takiej kasie zainwestowałbym w podstawy, tj gainer, białko, witaminy, kreta mono+przedtreningówka.

Witaminy - Peak Witamin A-Z+jakiś magnez. Poszukaj jaki wychodzi cenowo najlepiej u Ciebie na miejscu. Nie będę pisał co aktualnie stosuję, bo zawsze się coś innego znajdzie hehe

Białko - BIAŁKO PEAK Whey Delicious (28g białka/30g produktu, dużo BCAA)

Gainer - Nutrabolics(czekolada ; smaczny i dobra rozpuszczalnośc), Interactive Mammoth(banan ; smaczny również i tani), Kosior polecał ostatnio gainer z UNS, mówił, że ma mało cukrów prostych(tani i dobry podobno, ale nie stosowałem). Poza tym Mutant(zeżarłem tego z 20kg hehe )

Kreta - jakakolwiek(może być nutrabolics, Vitalmax, coś poniżej 50zł/500g)

Przedtreningówka - tu musisz napisać jakie masz doświadczenie z tego rodzaju suplami

[carlorozzi]

kilka cykli na mega caps z olimpu bo dobrze na mnie dzialala. dwa razy cykl na kreatynie z treka zapomnialem nazwe ale niebieskie pudelko bylo. Z bialek tez troche bylo ale nazw nie pamietam ;p
to mowisz zeby z masa bardziej ruszac i odpuscic kondycje?
co bys polecil z jakis mocniejszych kreatyn? myslalem o cell pumpie czy cos takiego

[szafik]

to mowisz zeby z masa bardziej ruszac i odpuscic kondycje?

nie chodzi o odpuszczenie kondycji, ale na skupienie się na masie. Nie chciałbyś więcej ważyć trochę?

co bys polecil z jakis mocniejszych kreatyn?

nic. Jablczan, srablczan, dupczan kreatyny..wszystko to kreta i szkoda kasy na inne formy wg mnie. Kupuj mono, do tego jakiś stack przed tren żeby lepiej się trenowało i jazda

[Lithuanian]

szafik, polać mu

[carlorozzi]

ja sie w ogole nie orientuje w odzywkach wiec co przed treningiem bym mogl brac?

Nie chciałbyś więcej ważyć trochę?

chcialbym ale myslalem ze tak by bylo dobrze z kondycja isc. Wiec moze wezme sie za mase na ostro i zeby kondycje utrzymywac na odpowiednim poziomie

[szafik]

ja sie w ogole nie orientuje w odzywkach wiec co przed treningiem bym mogl brac?

a co brałeś ze stacków przedtreningowych?

chcialbym ale myslalem ze tak by bylo dobrze z kondycja isc. Wiec moze wezme sie za mase na ostro i zeby kondycje utrzymywac na odpowiednim poziomie

Nie ma ale. Robisz teraz mase, jako, że sezon masowy niedługo będzie można uważać za otwarty, a wiosną poprawisz kondycje i pozbędziesz się tego co niepotrzebne. Nie uważasz, że tak lepiej?

[carlorozzi]

Nie uważasz, że tak lepiej?

No w sumie jakby nie patrzyl to logiczne jest to co piszesz
ze stakow przedtreningowych nic chyba nie bralem tylko kreatyne zwykla mega caps czy cos takiego.

[szafik]

No to myślę, że no-xplode by zrobił swoje.

[hepatil]

jesli no. xplode to nowa wersja 2.0 tylko

[carlorozzi]

cos do tego jeszcze dodac?

[szafik]

cos do tego jeszcze dodac?

pisałem wyżej:

"Każdy ma swoje priorytety, ale pamiętaj, że kondycje zawsze można nadrobić, a masy od tak nie zrobisz, bo robi się ją latami.

Przy takiej kasie zainwestowałbym w podstawy, tj gainer, białko, witaminy, kreta mono+przedtreningówka.

Witaminy - Peak Witamin A-Z+jakiś magnez. Poszukaj jaki wychodzi cenowo najlepiej u Ciebie na miejscu. Nie będę pisał co aktualnie stosuję, bo zawsze się coś innego znajdzie hehe

Białko - BIAŁKO PEAK Whey Delicious (28g białka/30g produktu, dużo BCAA)

Gainer - Nutrabolics(czekolada ; smaczny i dobra rozpuszczalnośc), Interactive Mammoth(banan ; smaczny również i tani), Kosior polecał ostatnio gainer z UNS, mówił, że ma mało cukrów prostych(tani i dobry podobno, ale nie stosowałem). Poza tym Mutant(zeżarłem tego z 20kg hehe )

Kreta - jakakolwiek(może być nutrabolics, Vitalmax, coś poniżej 50zł/500g)

Przedtreningówka - tu musisz napisać jakie masz doświadczenie z tego rodzaju suplami ;)"

[carlorozzi]

szafik,
wielkie dzieki za wszystko wczoraj bylo "matki pieniężnej " wiec w ciagu tygodnia powinienem zalatwic sprawe z zakupem. Naprawde wielkie dzieki.

[szafik]

szafik,
wielkie dzieki za wszystko wczoraj bylo "matki pieniężnej " wiec w ciagu tygodnia powinienem zalatwic sprawe z zakupem. Naprawde wielkie dzieki.

nie ma problemu rośnij!

[carlorozzi]

zmieniłem ostatnio posiłki trochę bo nie mam czasu za dużo w pracy żeby zjeść 3 czy cztrey posiłki więc jem duże
rano śniadanie jakas jajecznica czy tez jajka gotowane
w pracy kolo 13 150-170g ryzu i 200-250g kurczaka
poźniej kolo 17-18 to samo 150-170g ryzu i 200-50g kurczaka
kolacja jakies kanapeczki
co wy na to?
dodam ze do obiadku jakaś suróweczka dochodzi

[Milek15]

Tribestan – pierwszy w Polsce preparat dla kobiet i mężczyzn podnoszący libido

[carlorozzi]

Właśnie rozpoczynam cykl myślę ze będzie spoko ale czy ta kreatyna wystarczy 500g na jeden cykl czy za duzo i czy stosować w dawkach jakie opisuje producent czy zwiekszyć czy jak?

[carlorozzi]

rozpoczynam cykl na siłe według rocznego planu treningowego z tematów podwieszonych nie wiem jak wstawić tabele z tego treningu ale chodzi o drugi cykl na siłe z tego tematu