21 odpowiedzi w tym temacie

[waldoch]

Experto---co do lydek,to cwicze traktuje je priorytetowo,dlatego praktycznie caaly czas na treningu nog je cwicze,wczesniej troche je zaniedbalem i teraz musze dwa razy wiecej cwiczyc hehe zycieeeeeeeeee
Ten trening co podales,praktycznie robie identyczny,plus wykroki z hantlami,czasami zamieniam kolejnosci cwiczen,zalezy jaki sprzet mam wolny,a lydki tak jak napisalem dorzucam takie dopompowania miedzy seriiami.

[EXPERTO]

witam po malej przerwie,niestety cykl zostal przerwany 2 tygodnie temu,bol nerek nie ustepowal i odpuscilem,po odstawieniu dorwal mnie jakis wirus,40st goraczki,bol glowy,zablokowalo mi sie pocenie,myslalem ze mi nerki wysiada,wyladowalem w szpitalu,przeszedlem wszystkie badania i naszczescie jest wszystko oki. Lekarz stwierdzil ze byla to jakas infekcja wirusowa ale nie wie co to bylo,dziwna sprawa.
a wiec 2 tygodnie mialem odpoczynku od treningow,supli,waga lekko w dol 3kg,ze 112kg na 109kg obecnie,ale jest spoko.wazniejsze zdrowie.
od poniedizlaku zaczalem znow treningi,narazie lajtowo ,bez supli,same aminokwasy i zarzucam spalacz przed treningiem.
jakos odechcialo mi sie supli z dziwnymi nazwami w skladzie,bede sie trzymal sprawdzonych srodkow

odsprzedalem puche kumplowi i po 2 dniach brania on sie rozchorowal,nie nie wiem czy to przez 3AD czy byl przetrenowany,ale on mowi ze naprawde bardzo zadko go lapie jjakies przeziebienie i dziiwie sie ze tak nagle go cosik doapdlo hehe


zaraz na trening ,lekko plecy i triceps

Kurwa szkoda że Cię choroba dopadła A to chujowo tak przerywać cykl jest no ale zdrowie najważniejsze.