6 odpowiedzi w tym temacie

[handsup]

witam, chciałbym się dowiedzieć jakich podstawowych produktów należy się wystrzegać w celu skuteczniejszego spalania tłuszczu. na co dzień spożywam takie produkty jak makaron, ryż, smażone mięso z kurczaka, różna warzywa pomidory, sałata itd, słodycze głównie batony i czekolady, owoce głównie jabłka, pomarańcze, teraz truskawki, winogrona, mleko, bułki, ser żółty, serek wiejski, jogurty, kebab, chleb tostowy, szynka to tak na szybko

zrezygnowałem całkowicie z napojów gazowanych poza piwem, głownie pijam wodę cytrynową żywca. z alkoholi czasem wódka i wino jeszcze.

jako, że nie mam bladego pojęcia o skutecznym treningu i odżywianiu chciałbym abyście mi poradzili z czego powinienem na pewno zrezygnować, a co spożywać aby spalanie tłuszczu było skuteczne.

z góry dzięki.

[Tiger1418048803]

Obetnij produkty wysokowęglowodanowe, zwłaszcza te o wysokim indeksie glikemicznym.

[Edumed_spamer]

Witaj,
ja zakupiłem sobie coś takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] do tego zacząłem się więcej ruszać i w dwa tygodnie spadło mi 4 kg więc jestem zadowolony!

[szafik]

ban za reklame!

[Tiger1418048803]

aha, no tak, zapomniałem, że wszyscy kulturyści wycinają się herbatkami przed zawodami

[arturrr5]

to herbatka ok czy nie

[darOOO110]

to herbatka ok czy nie

o kant dupy tą herbatkę