4 odpowiedzi w tym temacie

[shinigami]

Panowie, kupiłem sobie pulsometr, założyłem na trening obwodowy i wd niego spaliłem aż 780 kcal w ciągu 60 min (przerwy między serjami ok30 sek; HR średnie 148; hr max 179) czy jest to możliwe, spalić tyle kcal?
Również biegałem po obwodówce i żekomo w ciągu 50 minut spaliłem 740 kcal ( HR średnie 154; HR max 168; średnia prędkość 6,5 km/h), czy faktycznie spalamy tak duzą ilość kcal podczas ćwiczeń, czy pulsometr tak chujowo szacuje?



edit: należało zagłębić się bardzo, bardzo głęboko w personalizacje pulsometra. Jest tam taka opcja, jak: "współczynnik korekcji kalorii" i było ustawione na 1.
Porównałem moje wyniki z szcunkowymi z różnych stron i zmniejszyłem ten współczynnik o 0,50. Teraz pokazuje "coś, co jest znacznie bliżej prawdy"

trasa: 5km; średni puls 162; spalone kcal 320; czas 38 min.


Może komuś się przyda, bo chyba nikt nie miał jeszcze podobnego problemu
dzięki za uwagę

[jonix1357]

tak kolego jest to mozliwe ja przy moim treningu spalam około 1000kcal a przy rowerze około 800kcal w ciagu 1h ale to nie jest duzo zeby spalic 1kg to musisz spalic 7000kcal, czyli idziesz w dobrym kierunku kolego pracuj tak dalej to bedziesz miał jakies 2kg, 1.5kg tygodniowo spalone

[shinigami]

No nie wiem. wydaje mi się, że jesteś w błędzie:] 7000 kcal to baaardzo duzo.

[Tiger1418048803]

Dla faceta ważącego 68 kg może tak. Dla gościa ważącego ok. 100kg będzie to raptem zapotrzebowanie kaloryczne na dwa dni (bez żadnego treningu oczywiście). Więc nie tak dużo

[BARKY]

rowerek stacjonarny, jazda z prędkością ok. 25km/h na programie elektronicznym "płasko z podjazdami" przez godzinę to nawet około 900kcal