13 odpowiedzi w tym temacie

[link641418048799]

witam mam problem z ostatnim posilkiem trenig koncze o 21:00 spac chodze o 22:30 poł godziny przed snem pije odzywke bialkowa ale co dac po trenigu jak nie mm posilku

1.bialko izolat + carbo/banany
2.gainer

co bedzie lepsze

[Lithuanian]

wrzuc gajnera i bedziesz mial spokoj, ja od siebie powiem ze po treningu na ostatni posilek dobrze by bylo wrzucic ryż z chudym miechem

[link641418048799]

jakie gainery polecasz

[hepatil]

ja bym zrobil tak
21.00 koniec treningu
21.15 gainer np. mutant mass - ok. 80-100g
22.15 serek wiejski + pomidor , cebula , oliwa z oliwek
22.30 kimono

oczywiscie to tylko przyklad

[Lithuanian]

link64, gajnery stosuje jedynie bezposrednio po treningu. kierduje sie raczej cena i smakiem niz firma. akutalnie podjadam mamuta z interactive i jest ok, teraz mam truskawe i jest git wczesniej bylo czeko i tez bardzo dobre. z gajnerem nie przesadzaj 100g na porcje po treningu wydaje sie byc w moim odczuciu nawet za duzo. jestem zwolennikiem dawki 60-70g przy mojej wadze ok 90kg. na noc nie musisz spozywac ostatniego posilku typowo bialkowego, czytalem sporo o stosowaniu wegli na noc i moge powiedziec ze przekonuje sie powoli do tego.

[hepatil]

czytalem sporo o stosowaniu wegli na noc i moge powiedziec ze przekonuje sie powoli do tego.

tu jest ladnie wyklarowane o weglach na noc , jakby kogos interesowalo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link641418048799]

z gainerow moge kupic

TRU MASS BSN....REAL MASS GASPARI NUTRITION I MEG MASS DYNAMITSE...zastanawiam sie czy nie kupic zamiast ginera np.SYNTH 6 i dawac po trenigu razem z bananami czy carbo czy to by bylo lepsze rozwiazanie jak gainer w tym przypadku?

[Tiger1418048803]

No wiesz, oddzielne białko i węgle mają szerszą gamę zastosowań niż gainer

[Lithuanian]

true mass dobry w smaku, mega mass z dymatize jakos szalu nie robi, a czemu nie chcesz kupic mamuta? widze ze payrzysz na drogie gajnery ale to sie troche mija z celem..

[link641418048799]

z ajkiej firmy jest ten mamut nie wiem czy bedzie w gnc

[Lithuanian]

interactive

[Edumed_spamer]

Lepiej by jednak było, gdybyś przekonał się do kolacji. mały twarożek lub własnej roboty kebab z kurczaka z ryżem byłyby tu najodpowiedniejsze.

[Lithuanian]

Edumed_com_pl, na koniec marca byla dyskusja a ty na koniec czerwca sie udzielasz z twarozkiem..

[Edumed_spamer]

Ale jak widać podłapałeś wątek. Nigdy nie wiadomo, kto tu jeszcze zajrzy i skorzysta z rady.