Skocz do zawartości


Zdjęcie

GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

dexx
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Płock

Napisano Ponad rok temu

GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ
Tak ja w temacie zakupiłem gainerka 2 i creatyne hi-tecu . Mam 16 lat , 181cm , 69,5kg , chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię. Jak stosować by było widać efekty + może do tego jakąś diętę byście doradzili ?
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ
nie moze jakas dieta do tego tylko najpierw zarcie , dzial odzywianie i czytaj ucz sie , zacznij jesc
kreatyne schowaj do szafy bo to nie jest dla ciebie , nie z taka wiedza , nie w tym wieku
  • 0

dexx
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Płock

Napisano Ponad rok temu

Re: GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ
Tak też zrobię kreatynę odłożę do szafy, ale może brał bym tego gainera + dobra dieta , co ty na to ? Znalazłem taką dietę i nie bardzo wiem czy mi odpowiada, doradźcie mi :

7:00
Platki owsiane + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

10:35
Chleb pelnoziarnisty , szynka z indyka , warzywa

14-15:Ryz brazowy
Piers z kurczaka

Przed treningiem 4 kapsy kreatyny z olimpu

16:30 trening

18.00:Makaron
Twarog


19:30 :tunczyk


21 :30
Ostrowia wpc 80 30g.
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ
najpierw zarcie , nie rajcuj sie gainerem bo to tak samo jakbys zezarl marnej jakosci posilek
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ

może do tego jakąś diętę byście doradzili ?


uciekaj do działu odzywianie i od tego zacznij .....a kretyne i gainera odstawa narazie.....
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024