4 odpowiedzi w tym temacie

[zbyszekgit]

Wczoraj doznałem kontuzji kręgosłupa (część lędźwiowa). Wyeliminuje mnie ona z treningów na minimum tydzień. Moje pytanie: Co z suplementacją? Zażywam XPLODE CREATINE, GLUTAMINE, BCAA. Ma jakiś sens suplementacja bez treningów? Może przerwać cykl na tydzień i zacząć później od nowa. Aktualnie jestem po 8 dniu suplementacji. Dzisiaj ze względu na zastrzyki i silne tabletki przeciwbólowe odmówiłem sobie suplementów. Pomóżcie co robić jutro i przez dalsze dni.

[hepatil]

zastrzyki , tabzy przeciwbolowe , ledzwie padly na dluzej niz tydzien , tak na moje
najpierw sie wykuruj porzadnie a potem delikatnie powrot do cwiczen

krete bym przerwal skoro to 8my dzien

glute i bcaa mozesz szamac , chociaz ja bym sobie odpuscil i skoro nie masz treniigowo to masz wiecej czasu zeby orzadne zarcie sobie robic

[zbyszekgit]

Kontuzja niestety to powtórka z rozrywki.. Dwa lata temu miałem to samo. Myślę, że za 2 tyg. zacznę ćwiczyć. Dzięki za radę hepatil. Mógłby się jeszcze ktoś wypowiedzieć na temat supli??

[szafik]

zbyszekgit jestem takiego samego zdania co hepatil.

[ooleg]

nie przerywaj ...bierz suple cały czas , pomogą szybciej sie zregenerowac ....