5 odpowiedzi w tym temacie

[kalol1234511]

hejka mam pytanie.

mam 169cm wzrostu waze 71 kg mam nadwage i nie wygladam zaciekawie... ;/
chcialbym sb to przerobicn a miesnie albo schudnac... czy kreatyna pomoze albo cos innego a jesli tak to co???
z gory dzieki )

[varjo99]

Moja propozycja to dobra dieta na masę i odpowiedni trening. Na suple przyjdzie czas Dowal trochę mięśnia (zimę mamy a więc czas masowania). Wg mnie nie masz nadwagi, 71 kg to mało ale jak uważasz, że trzeba coś zrzucić to zrób to na wiosnę. Teraz masa

[kalol1234511]

aha dzieki... a jesli bym chcial cos wziasc to co mi poradzacie?? zeby nie przytyc tylko wyrobic sb miesnie z tluszczu???

[ooleg]

dieta ...dopracuj ją i to ci w twoim wieku wystarczy ...możesz sobie witaminki kupić jakieś dobre i starczy....

[varjo99]

Mięśni z tłuszczu nie zrobisz. Możesz jedynie teraz wbić trochę mięśnia a na wiosnę przed wakacjami zrobic przemyślaną redukcję aby spalić tłuszcz i tak też radzę Ci zrobić. Jednak będziesz musiał uważać aby nie poleciało za dużo z mięśni. Teraz dieta, żadnych supli.

[kalol1234511]

aha dzieki wam... )