Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spalanie miesni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

SzklaneOko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Spalanie miesni
witam,
Chce sie pozbyc tluszczu, ale nie miesni. W jakim momencie zaczyna sie spalac tlucz, a kiedy juz zaczynaja sie spalanie miesni. Ile czasu po pol-godzinnym treningu areobowym musze zjesc jakies wegle, tak zeby spalic jak najwiecej tluszczu i nie pozbyc sie miesni.
  • 0
Moje fotki z cyklu i treningi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

motywacja:


trening na brzuch:

Koras1418048793
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 399 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Zainteresowania:Sport Motoryzacja Film Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie miesni
jesli wczesniej robisz trening siłowy to prosto po nim walisz carbo + bcaa, pozniej zaczynasz aero, tłuszczyk najlepiej spala sie w granicach 65-80% tetna maxymalnego, zatem 220-twoj wiek x 65% lub 80%, w tym przedziale palisz tłuszcz powyzej 80% zaczynasz palic miesnie, po aerobach jesz juz normalny posilek ale najlepiej bez tłuszczy ;) pozdro
  • 0
..daje z Siebie maximum, widze pracy efekty..
..mam szerszy punkt widzenia i wiecej perspektyw..

SzklaneOko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie miesni
dzieki za konkretna odpowiedz. A jakbym tak jadl posilek po areobach z pewna przerwa.. spalilo by sie wtedy wiecej tluszczu?
  • 0
Moje fotki z cyklu i treningi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

motywacja:


trening na brzuch:

Koras1418048793
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 399 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Zainteresowania:Sport Motoryzacja Film Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie miesni
nie wydaje mi sie :)
  • 0
..daje z Siebie maximum, widze pracy efekty..
..mam szerszy punkt widzenia i wiecej perspektyw..



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024