1 odpowiedź w tym temacie

[zbyszekgit]

Witam,

Przez 2 miesiące robiłem redukcje. Moim celem było zrzucenie sadełka na brzuszku i wszystko sie udało (dietka+aeroby).

Teraz zaczynam od początku czyli trening ogólnorozwojowy. 14 ćwiczeń dobrałem do swojego sprzętu i jazda.

I teraz moje pytania:
1. Potrzebuje stworzyć zestaw supli do 150zł. Cel to nabycie "czystej" tkanki mięśniowej. Nie chce się jakoś na maska "masowac". Chodzi bardziej o rozbudowanie i wyrzeźbienie sylwetki. I aby ten trening ogólnorozwojowy odpowiednio przygotował mnie do treningu dzielonego w którym priorytetem będzie siła.
Ważę teraz 70 i chciałbym dobić maks do 77kg. Jest to dla mnie ważne ze względu na trening innej dyscypliny.
Na pewno jakieś Carbo ale co jeszcze?? Nie chce nic związanego z kreatyną bo to zostawiam sobie na później. Dawno dawno temu jak ćwiczyłem to cykle kreatynowe robiłem w okresie totalnej stagnacji i tak chce zrobić teraz :)

Nie mam dużej wiedzy o suplementach ale z tego co wyczytałem to na razie najlepsze dla mnie było by: Carbo+HMB+?????

2. Potrzebuje jakiegoś sprawdzonego suplementu pobudzającego. Chodzi mi o to żebym przed meczem mógł coś wszamać żeby być pobudzonym i mieć poczucie wewnętrznej siły i pewność.

Proszę o cenne wskazówki i o wyrozumiałość to mój pierwszy post na tym forum.

[varjo99]

Co trenujesz? HMB przereklamowane i w ogóle Ci nie potrzebne. Na pobudzenie może arginina? Sam teraz zamówiłem i będę brał przed treningiem