4 odpowiedzi w tym temacie

[creatura]

Witam,

dawno mnie tu nie było, miałem ponad rok przerwy od odżywek, wróciłem już na siłownię i tak w połowie września może pod koniec chce wrócić do suplementów. Kupiłem już sobie zestaw, lecz potrzebuję pomocy z rozpiską jak i kiedy brać. Mianowicie:

- Activlab BCAA XTRA 500g
- SHOCK THERAPY 1000g
- STORM 835g
- ANIMAL PAK (44saszetki)
- Syntrax MATRIX 5.0 2270g
- BIO-ISO WHEY 120tabletek - to dostałem jako gratis, np. wieczorami po 2 tabletki przed spaniem mógłbym brać, ew. na koniec cyklu, gdyby już masa powoli szła.

ew. rady, opinie może coś dodać również mile widziane

[Kancik]

MAsz dietę?

Schock therapy przed treningiem 30 minut. (tylko)

Storm porcja rano na czczo, porcja bezpośrednio po treningu

BCAA 10g przed treningiem, 10g po treningu po stormie

białko do regulowania braków w diecie (rano na czczo z 25g i na noc z 25g, chyba że dietę masz to wrzuć..)

Animal paka rano po śniadaniu.

[Kancik]

http://www.fabrykasi... ... t15384.htm diety..

[BODYGUARD]

Szok do kosza, bcaa - za to lepiej białka dokupić np kazeinę na noc.

[creatura]

dzieki bardzo za rady, tyle informacji mi wystarczy,

Pozdrawiam