45 odpowiedzi w tym temacie

[elosik]

co do tych puszek to wiem wiem wiem o tym ze 1 styka ... ale własnie gdybym miał kasę to też bym kilka brał żeby było na kiedyś lub na sprzedaż jak znikną te tańsze z allegro i żałuję właśnie że nie mam kasy na parę puszek.

Zamówiłem dziś:
3.6kg białka
4kg carbo
1x GM
1x Meso



dokładnie rozpisać trzeba jak przyjmować te specyfiki ... wiec kilka pytań:

od razu po siłce carbo + GM ? czy odstępy czasowe jakieś dać ? jeśli tak to co pierwsze brać ?

Rano to GM po przebudzeniu + witaminy ... i 30 min po posiłek dopiero ?

[Kancik]

DT
Po przebudzeniu GM
do śniadanka witaminy
przed treningiem mesomorph
po treningu 60g carbo po 5 minutach GM

DNT
rano na czczo GM
do śniadanka witaminki

Białko jak braki w diecie... podaj dietę, rozpiszemy

[elosik]

GM po przebudzeniu

1) 50g białka + płatki owsiane(100g) z mlekiem + witaminki

2) 3 jajka + ryż (100g) + 10 ml oliwy

3) ryz(100g) z piersią z kurczaka (100g) + 10ml oliwy

Meso-1h po posiłku oraz 30min przed treningiem
---------- trening ----------
Carbo 60g + po 5 min GM

4) po 30 min od GM: ryz + piersią z kurczaka (100g) + 10 ml oliwy

5) ryz z mlekiem + 50g białka ( ten posiłek może lecieć czasami między posiłek nr 2 a 3 - zależnie o której idę ćwiczyć bo przeważnie będę ćwiczył o 17 ale może też wypaść że o 19)

100g twarogu przed snem

(miedzy posiłkami 45g słonecznika - co da mi 22g Tłuszczy)

co sadzicie ?

[Kancik]

Ehs, mogłeś policzyć BTW
40+20+22+22+40+20= 164b/80= 2gB/kg czyli w miarę.. dorzuć o jedno jajko więcej
75+75+75+50+75+75 czyli w granicach 5gW/kg czyli dobrze, później najwyżej dorzucisz..
tą oliwe z 2 posiłku daj na 1 posiłek
10+10+10+10+22= tyle, że możesz dorzucić te jedno jajko więcej tak jak pisałem w białkach

[elosik]

Białko, Carbo i Meso już do mnie jadą. Co do GM to w tym momencie nie wiem bo nie dostałem jeszcze odpowiedzi jeszcze, ale dziś bądź jutro wysyłka powinna być.

Co do tego jajka no zobaczę jak z pieniędzmi bo mam już wyliczone na posiłki wszystkie, wiec jak parę zł dojdzie to będę jadł po 4

Czyli dieta dobra tak ? Więc tylko stosować i cieszyć się efektami.

Co do tłuszczy to z 10 gram dojdzie z kurczaka + mleka + twarogu + płatków.
Jak coś będę dodawał oliwę do jeszcze 1 posiłku lub do tych 3 lecz po 15ml.

[Kancik]

Dobra, to spokojnie, twaróg jeszcze coś tam ma.. jajko dziennie więcej to 40gr, ale pamiętaj, że musisz wraz z zdobytą masą zwiększać kalorie węglami, np dorzucić 50g płatków do śniadanka, to trochę słonecznika czy coś ^^

[elosik]

No to już wszystko wiem

Tylko pytanie ostatnie ... czy w DNT też brać carbo ? Dodam ze nie mógłbym zamienić go na posiłek.

[Kancik]

Nie, w DNT możesz posłać kalorie w dół

[elosik]

Mam miarkę treca z nitro energizera jak nią odmierzyć:

Białko ostrowii
oraz
Carbo biogenixa ?

Mogę też mieć miarkę z mass xxla, a może macie jakiś inny sposób ?

[Kancik]

Jak to jaki sposób, nie masz wagi w kuchni elektronicznej/analogowej.. takiej jak do pieczenia ciast?

Mogłeś carbo brać całe 4 kg puszkę...

Jak masz kilogramowe worki, zawsze możesz wsypać do 10 szklanek po równo
No i to co w każdej szklance to będzie 100g.. i tak więcej niż połowa to jet 60, zapamiętaj

Niby płaska łyżka stołowa (duża) to 10g tego białka, kopiasta 15. (znalezione w necie)

[elosik]

Opis dziłania MESO:

0.5 dawki za mną ... no-xplode strasznie słabo na mnie podziałało choć niby taki dobre i malo osób narzeka, jednak byłem w tej części którą to nie rusza, lecz tu nie o tym ...
Po 0.5 dawki MESO ... pobudzenie hmmm lekkie, może dlatego ze pierwszy raz to brałem, nie wiem ... lecz na siłce - nie pamiętam kiedy ostatnio taki ostry trening zrobiłem ... żaden ciężar nie stanowił dla mnie psychicznego problemu, fizyczny też dosyć mały zwiększałem ciężary a siła dalej zostawała ze mną gdyby nie carbo po siłce ... oj oj oj ... ciężko mówić
jednym słowem polecam jak najbardziej ... nie czułem się naćpany, było tylko lekkie mrowienie ... nie chciałem nic rozwalać ale ciężary nie stanowiły dla mnie żadnego problemu...

[leniu89]

Licze na dalsze opisywanie wrazen bo za miesiac tez wchodze na taki cykl

[Kancik]

Heh, co jak co, ja zaproponowałem taki pierwszy!

[BODYGUARD]

Jesteśmy świadkami narodzin nowej świeckiej tradycji

[leniu89]

ustawmy sie w kolejce

[Kancik]

I jak tam działanie supli? coś do przodu? jak masa? siła? pobudzenie etc.?

[elosik]

masa i siła do przodu ... już 3kg skoczyło na wadze i na sile też z 4kg na serii ... na klatkę jak zaczynałem cykl to "prawie" kończyłem 100kg klatkę choć nie udało się wtedy podnieść tyle ile powinienem a teraz już 104kg poszło wczoraj tyle ile miało razy.

co do pobudzenia ... bardzo dobre tylko 1 raz wziąłem całą miarkę meso ... no i spać w nocy nie mogłem nad ranem dopiero jakoś się udało i spałem z 4h pewnie ... ale nie czuje zmęczenia i braku snu więc cały czas brałem po 0.5 porcji i tylko 1 raz całą i cała to za dużo

ale jest jeden minus u mnie dla którego chyba przestane brać meso przez jakiś czas... muszę je chyba odstawić bo coś mi odporność strasznie spada i ciągle coś mi jest ... takie jakby początki choroby które nie przechodzą ...

[Kancik]

vit c dowal do pieca, czerwone wino grzane z miodem i czosnek, stopy do gorącej wody z solą na wieczór i spać z 12 h w DNT i tak popraw na następny dzień i powinno być lepiej

No to widzę że ładnie idzie cykl.. ile to już, 2 tygodnie, 3? diete trzymasz cały czas? sucha masa idzie?

[elosik]

no od 13.09 cyklik więc 2 tyg za mną już i teraz 3 leci ... dieta jest jest staram się trzymać tak jak opisywałem wcześniej teraz zobaczymy jak będzie bo studia się zaczynają zaraz i w tym tyg meso odpuszczam sobie żeby się poprawiło ... witaminę C już zakupiłem

no masa idzie jakoś rosnę i nie zauważyłem żeby mnie zalewało jakoś ale wiadomo ze trochę przyszło bo od tak dieta wskoczyła z dnia na dzień na cyklik i więcej szamy

jest trochę ciężko ale staram się z tą dietą żeby była dobra i jedyne co to może tłuszcze trochę słabo wchodzą bo ze słonecznikiem ciężko czasami a oliwy pić nie będę po 80ml

[Kancik]

nie odpuszczaj jak się nie pogarsza, ubieraj się i zastosuj się do tego co pisałem, można leki na odporność kupić

oliwa do posilku jak pisalem po 10 ml

zwiększ trochę kcal teraz węglami ; )