Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening Siła


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

STEM!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening Siła
Potrzebuje jakiegoś dobrego treningu , mój cel to maksymalna siła (na przyrost masy mięśniowej się nie obrażę , ale priorytet to siła) . Dostępny sprzęt to wyposażenie standardowej piwnicznej siłki czyli ławeczka(+skos), sztanga, hantle. Dla chcącego nic trudnego heh :D Będę wdzięczny za pomoc. ;)
  • 0
What's inside of me, you'll never know

Leon_SSJ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wszystko prawie...

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Siła
program Rippetoe - w sierpniu sam bede testowal
  • 0

STEM!
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Siła
A mógłbyś coś rozpisać na w/w sprzęt? (nie mam poręczy do pompek a wszeddzie kurr.. znajduje pompki na poręczach) Ćwiczysz co drugi dzień , to jak dla mnie trochę mało czy jak pójde sobie np biegać to nie bedzie kolidowało z tym programem(oczywiście bieganie w dniu wolnym) ?
  • 0
What's inside of me, you'll never know

Leon_SSJ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wszystko prawie...

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Siła
to mozesz ewentualnie robic "pompki strazackie" zamiast tych na poreczach
kazdemu zawsze malo :P plan jest konkretnie taki jaki jest i nic nie mozna odejmowac ani nic dodawac mozesz sprobowac pare tyg jak sie nie sprawdzi to sproboj czegos innego ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024