Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta na wyrzeźbienie mięsni przed wakacjami!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

600V
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na wyrzeźbienie mięsni przed wakacjami!
witam:) zamierzam zrzucić pare kilo zbednego balastu w postaci tluszczu, odkryć i wyrzeźbić swoje mięśnie(przede wszystkim brzuch i klatka) nie ukrywam, że na wakacje dobrze by było pokazać kaloryfer i dobrze zrobioną klatkę:D
mierzę 178cm i ważę 82kg.

chciałbym zejść do powiedzmy 75-77 kg, najbardziej zalezy mi na zrzuceniu tłuszczu własnie na wyżej wymienionych partiach, nogi i ogólnie łapki są w porządku. kupiłem spalacz - SCORCH, do tego mam BCAA xplode olimp.

pomóżcie z ułożeniem diety, nie znam się na tym, jakieś przeliczanie kalorii, białka, weglowodanow etc- czarna magia. wiem tylko ze bez odpowiedniej diety ani rusz ;)
liczę na waszą pomoc, pozdrawiam!
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na wyrzeźbienie mięsni przed wakacjami!
Do wakacji szału nie zrobisz tak nie licz że w 2 miesiąca będzie jakaś super transformacja na pewno możesz spokojnie zejść do wagi jaką chcesz osiągnąć ale jak schudniesz to jakoś super klaty nie rozbudujesz brzuch jak najbardziej przy systematycznych treningach możesz rozbudować :].
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

600V
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na wyrzeźbienie mięsni przed wakacjami!
zeby nie bylo, ja cwicze regularnie, miesnie brzucha juz mam bardzo mocne, klatka tez jest ok, ale tluszcz te miesnie troche przysłania i chodzi mi własnie o spalenie tego shitu !
ktoś pomoże z ta dietą?
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na wyrzeźbienie mięsni przed wakacjami!
http://www.fabrykasi... ... t15385.htm to sobie poczytaj :]
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024