4 odpowiedzi w tym temacie

[szymonpati]

hej mam problem cwicze w poniedzialek klatke triceps w srode barki. duzo pracuje od 7 do 18 jak myslicie drodzy koledzy czy ja te miesnie moge w pracy spalac przez to ze tyle pracuje?? jem o 10 potem o 13 30 i na wieczor okolo 19. moj wzrost to 180 waze 70 kg chcial bym przytyć do wakacji.cwicze juz z 2 miesiace i zaczolem brac kreatyne i carbo. mam jeszcze bialko ale nie wiem czy brac to teraz razem z tym czy jak mi sie zakonczy cykl z kreatyna. na silke chodze okolo 19 i cwicze godzine

[Marbo-Sport]

A możesz napisać so co dokładnie jesz?? Cwiczysz dopiero dwa miesiace i już bierzesz kreatyne?? To mija sie z celem,najpierw zacznij od ułożenia dobrej diety.

[Rafal91]

A możesz napisać so co dokładnie jesz?? Cwiczysz dopiero dwa miesiace i już bierzesz kreatyne?? To mija sie z celem,najpierw zacznij od ułożenia dobrej diety.

Ciężko mu będzie z dietą jak tyle pracuje
Co do kreatyny to zdecydowanie za wcześnie bierzesz. Z tego co wiem są jakies środki anty spalaniu mięsni podczas pracy chyba że się mylę...

[szymonpati]

o mozesz mi powiedziec jak sie one nazywaja

[ooleg]

hej mam problem cwicze w poniedzialek klatke triceps w srode barki

i tyle tego ćwiczenia masz w tygodniu .........to się nie dziwię ze nic masy nie nabierasz , za mały bodziec do wzrostu , minimum 3 razy w tygodniu powinieneś tyrać , jak nie dajesz rady na tygodniu to masz czas w weekend sob, niedz i na tygodniu na w śr i masz 3 razy do tego trzymaj żarcie na wysokim progu kalorycznym jak ciężko i długo tyrasz jedz dużo , żeby złapać mięska musisz jeść więcej niż w stanie jesteś palić to logiczne .....no właśnie jak wygląda twoja dieta jak się odżywiasz bo to bardzo istotne ...