2 odpowiedzi w tym temacie

[csox]

Witam, od tygodnia mam siłownię w domu [ławeczka, gryf, obciążenie, hantle, rozpiętki, cos tam na nogi] i postanowiłem że zacznę ćwiczyć. Na start słyszałem że najlepsza jest tkz. ogólnorozwojówka. I teraz mam pytanie, można ćwiczyć na ogólno 3 dni z rzędu a potem dzień przerwy na regeneracje? Na poczatek chce dać popalić moim mięśniom do tych cwiczen juz mam 1kg ostrowi ale zastanawiam się jeszcze nad carbo tylko nie wiem czy carbo moze kupic jak juz zaczne trening.

[Rychu1418048785]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu masz wsio . Białko i Carbo wedle braków w diecie.

[csox]

Dzięki Rychu, bardzo mi się przydadzą te informacje. No i wyszło ze jako początkujący mam ćwiczyć co trzeci dzień a nie trzy dni z rzędu