Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ogólnorozwojówka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

csox
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ogólnorozwojówka
Witam, od tygodnia mam siłownię w domu [ławeczka, gryf, obciążenie, hantle, rozpiętki, cos tam na nogi] i postanowiłem że zacznę ćwiczyć. Na start słyszałem że najlepsza jest tkz. ogólnorozwojówka. I teraz mam pytanie, można ćwiczyć na ogólno 3 dni z rzędu a potem dzień przerwy na regeneracje? Na poczatek chce dać popalić moim mięśniom :P do tych cwiczen juz mam 1kg ostrowi ale zastanawiam się jeszcze nad carbo tylko nie wiem czy carbo moze kupic jak juz zaczne trening.
  • 0
..1,001%.......

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogólnorozwojówka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu masz wsio . Białko i Carbo wedle braków w diecie.
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

csox
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogólnorozwojówka
Dzięki Rychu, bardzo mi się przydadzą te informacje. No i wyszło ze jako początkujący mam ćwiczyć co trzeci dzień a nie trzy dni z rzędu :P
  • 0
..1,001%.......



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024