Brak odpowiedzi do tego tematu

[Grzywa]

No to jedziemy Coś tam próbowałem sam sobie ułożyć, ale wiem że jak wy mi coś podpowiecie, ułożycie to będzie to porzadna dieta. Nie chce abyście pomyśleli że licze na gotowca bo mi się nie chce układać, ale wole powierzyć to specjalistą

Otóż tak

Latek mam 21
Waże ok 75 - 76 kg
Wzrost - 182 cm

Napewno w diecie bede stosował Mutant Massa, Jakieś Carbo raczej kupie, oraz jedną z tych trzech odżywek:

- TREC AAKG Mega Hardcore
- OLIMP AAKG Extreme Mega Caps
- GASPARI PlasmaJet

Trebuje 3 razy w tygodniu (1:0:1:0:1:0:0) lub (0:1:0:1:0:0:1)

chciałbym jeść 6 razy w ciągu dnia:

7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
22:00

Prosiłbym was o jakąś konkretną diete i jak możecie to też napiszcie w którym momencie po którym posiłku mam brać wyżej wymienione odżywki i doradzcie czy jeszcze jakieś dokupić

Trening zaczynam od godzinki ok 17 do ok 19.

Pozdrawiam, Michał