7 odpowiedzi w tym temacie

[kafar8]

kiedys chodzilem na silownie ale niestety aktualnie nie mam takich mozliwosci. Juz ponad rok nie cwiczylem i sa tego efekty(spadki). I mam takie pytanie czy trening w domu jest skuteczny, chodzi mi tutaj o pompki sprezyny sciskacze na przedramie?? moze ktos stosowal?? Pozatym chcialbym spalic brzuch bo troszke mi sie odlozylo tluszczu. Nie wiem moze a6w? tylko ze zalezy mi tez na tym aby wyzezbic dolne partie brzucha. Licze na pomoc

[Kancik]

Ehm, ćwiczenia domowe dadzą Ci fizyczną sprawność może, ale nie duże mięśnie, to po 1.
Spalić brzuch? Cokolwiek to oznacza, interpretuje jako "zrobić kratę", czyli proponuję aeroby, dieta, spalacz jak chcesz, dwa kółka z łańcuchem, asfalt, basen + a6w, na dolne partię brzucha dociąganie nóg do klatki (kolan), albo w leżeniu świeca, i powoli opuszczanie kilka serii po kilkanascie powt.

[Zdzisiu]

kafar8 skoro nie masz możliwości chodzenia na profesjonalną siłownię, spróbuj treningu Olivera Lafaya "Proteo System" do tego jedynie drążek będzie Tobie potrzebny, a na prawdę ten trening daje mocno po dupie

[ooleg]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
proponuje ci wyposażyć ci się w tą książeczkę , bardzo fajna pozycja i godna polecenia

[kafar8]

dzieki chlopaki:D w sumie na duze przyrosty sie nie nastawialem wiecie wakacje sie zblizaja duzy nie bede to chociarz brzuch zeby jakos wygladal teraz mam 34 na lapie chcialem tak do wakacji z 36 moze sie uda hehe pzdr

[kafar8]

a i jeszcze jedno co bede potrzebowal do Proteo System? chodzi mi o sprzet. i co myslicie o odzywkach do tego?

[Zdzisiu]

Potrzebować będziesz drążka do podciągania tylko, resztę potrzebnego do tego "sprzętu" sobie z taboretów czy krzeseł zrobisz.

[kafar8]

ok dzieki za pomoc