7 odpowiedzi w tym temacie

[Jezper]

Witam posiadam glucetyl, białko wpc i pare kilo gain bolica.
Moje pytanie jak dawkować to w DT i DN

[Gorthin]

Jezper, przede wszystkim, dieta jest? Jak by co zapodaj. To się zobaczy.

[Jezper]

Dieta jest, wzięta z forum, podpięta. Kupiłem jeszcze Omege-3

[Gorthin]

Glute wal:
dni treningowe:
30 minut przed sniadaniem 3x kapsułka glucetylu(najlapiej zaraz po przebudzeniu)
po treningu 3x kapsułka glucetylu
Możesz jeszcze połknąć 1 kapsułkę glucetylu przed snem

dni bez treningowe:
rano 30 minut przed sniadaniem 3x kapsułka glucetylu (też najlepiej zaraz po przebudzeniu)
Możesz jeszcze połknąć 1 kapsułkę glucetylu przed snem


gain bolica wal po treningu, no i wal też kiedy masz ubytki w diecie, czyli jakiś słabszy posiłek czy coś w tym stylu. Białko to samo, możesz pić po śniadaniu, i na wieczór przed spaniem.

[Jezper]

Ok dzieki za odpowiedz . omege brac 2 razy dziennie?

[Gorthin]

Ok dzieki za odpowiedz . omege brac 2 razy dziennie?

Ta omega to olimpu? Chodzi o skład.

[Jezper]

tak, OLIMP GOLD OMEGA-3 1000

[Gorthin]

To wal min 8caps(możesz też walić 10caps na dzień, to wyjdzie mniej ponad 2g tych kwasów Omega). A jak to już twoja wola, ja dzieliłem na dwie porcje 4caps x2 dziennie.