24 odpowiedzi w tym temacie

[rafalsw3]

Witam trenuje lekkaatletyke (bieganie) chce poprawic swoja szybkosc. Biegam sprinty, chcialbym byc jeszcze szybszy i poprawiac swoje zyciowki. Jesli znacie jakis suplement zwiekszajacy szybkosc to prosze pisac:)

[BODYGUARD]

Nie ma nic co zwiększa szybkość bezpośrednio
możesz jedynie zwiększyć wydolność

możesz spróbować suplementu o nazwie eponox
lub aakg mega hardcore.

[rafalsw3]

OK. dzieki wlasnie zastanawiam sie nad aakg mega hardcore. To bedzie moja 1 odzywka jaka zazyje! Czy ma on jakies skutki uboczne jesli ktos wie? Mam 17 lat.

[Rychu1418048785]

Nie umrzesz od tego jak o to Ci chodzi .

[rafalsw3]

:P Spoko dziex:)

[MikolajWB3]

speed 8 sprawdź

[Kancik]

Glutamina, AAKG, mocny stack jakis kreatynowy.

Ile ważysz i wzrost?

[carlorozzi]

i do tego wszystkiego wzmocnij jeszcze trening

[rafalsw3]

175 waga 60kg

[Kancik]

No to wbij trochę masy, sprinter to musi być dobrze zbudowany chłop Możesz walić stacki kreatynowe, zwykle mono, aakg, aminokwasy...

[BODYGUARD]

No to wbij trochę masy, sprinter to musi być dobrze zbudowany chłop

ale pitolisz

mono na pewno mu poprawi szybkość...


skup się na bcaa i aakg hardcore na dobry początek

[Kancik]

No a jak nie, mój znajomy jest wce mistrzem polski w długim sprincie, waży tyle że nie pytaj..
Wystarczy popatrzyć na postury zawodników [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , do chudych nie należą..

Ważna jest siła i wytrzymałość mięśnia, oraz wydolność ..

Ja proponowałbym:
-stack kreatynowy
-carbo
-glutamina
-BCAA
-AAKG
-napój izotoniczny
(oczywiście nie wszystko na raz..-kasa)

[BODYGUARD]

To są same asfalty a oni z natury są
dość muskularni, poza nogami to nie wiem po co biegaczowi
więcej masy na klacie bicu czy gdzie indziej?

[rafalsw3]

Tu sie zgodze z BOGYGUARDEM bo ma racje. OK to na poczatek kupie aakg mega hardcore

[Kancik]

Ehm, każdy sprinter jest dobrze zbudowany..

Po co masa na górze? Bo same nogi nie biegną, biegnie całe ciało, wbrew (być może) pozorom ręce odgrywają dużą rolę, plecy, brzuch... w tym sporcie potrzebna jest dynamika, to mają być szybkie zdecydowane ruchy, mocne.. dobry balans ciała jest ważny..

[carlorozzi]

a ja powiem tak do chłopaków co ćwiczą i wstawiają foty "piszecie" ciągle popraw kopyta a tu kolesiowi odradzacie ćwiczenie innych partii i skupienie się na nogach wiec co ma on dojebać nogi a góry nie ruszać?Bedzie wtedy śmiesznie wyglądał
zgadzam się z k-x, to co ze to sprint ale jeżeli chce się być sportowcem to dobrze mieć wyrobione cale ciało

To są same asfalty a oni z natury są

te asfalty o których piszesz siedząc nie zdobyli tych mięśni...

[Kancik]

Chodzi tutaj też o pęd, 60 kilogramów to byle wiatr zatrzyma, sprinterzy wyglądają jak...sprinterzy, mocne kopyto wyrywa tartan z pod nóg rozpędza się maszyna i zapiernicza jak przecinak, każdy po swych szynach linię mety mija... ( )
Nie mówię tutaj o gabarytach Arnolda, moich czy Pudziana ( ), ale o dosadnej muskulaturze pozwalającej dobrze rozwijać prędkość, o takiej która świadczy o bardzo dobrej dynamice, sprint zaczyna się na początku od strzału i już musisz lecieć co sił, ważne jest przeniesienie ciężaru ciała, to co miałby przenosić, skoro miał by praktycznie tylko nogi
Tak jest wszędzie w przyrodzie, w technice, w świecie... Gepard nie wygląda jak sarna, jastrząb jak papuga, nikt nie wsadzi silnika od subaru do tico.. ( )

[ooleg]

To są same asfalty a oni z natury są
dość muskularni, poza nogami to nie wiem po co biegaczowi
więcej masy na klacie bicu czy gdzie indziej?

cała sylwetka biegacza jest jak wielka maszyna , tam nie tylko kopyta pracują , sylwetka musi być kąpletna i ustabilizowana pod każdym kontem , wystarczy przejżec sobie treningi czołowych biegaczy które nie opierają sie tylko na ćw na bierzni ale również na dużej ilości ćw pliometrycznych , w suplementacji uwzględnił bym własnie staki kretynowe bo jak każdy powaznie podchodzacy do ćw osobnik ma cykle w ciągu roku dlatego staki propnował bym w cyklu dynamicznym a bcaa gluta carbo powinno być cały rok tylko w okresach wiekszej intensownosci powienny być zwiększone dawki , powinieneś równiez zwrócić dużą uwage na zdrowe tłuszcze oraz witaminy i spora ilosć antyoksydantów oraz opracowac odpowiednią diete

[Tyson1418048768]

No to wbij trochę masy, sprinter to musi być dobrze zbudowany chłop Możesz walić stacki kreatynowe, zwykle mono

Hahahha Zaraz pewnie ktoś przyjdzie i powie "pokaż foty" Albo "Za mała łapa, idź dalej masuj"

Ja jestem za aakg, bcaa

[Kancik]

Eh, nie chce mi się już tego komentować, jednak jeszcze raz powtórzę, że dobrze zbudowany to nie tylko może być kulturysta, wiecie?
Jest coś takiego, jak sylwetka atlety..
Wystarczy porównać sylwetkę przeciętnego sprintera, nawet 400 metrowca, do 800 metrowca... widać różnicę, i to chyba o czymś świadczy.

A tak z ciekawości zapytam, widzę że biegasz 400, 200 i 100?, możesz powiedzieć jakie masz życiówki?