next cylk
Napisano Ponad rok temu
-Storm
-Shock Therapy
-olimp BCAA, Mega Caps - 300 caps
-bialko Matrix 5.0
-Vita-Min Multiple Sport
ja widze to tak dawkowanie
storm DT rano natczo i bezposrednio po treningu, DNT o tych samych h co w DT
shock DT 30 min przed treningiem, DNT wcale
bcaa okolo treningowego tylko ile czasu przed treningiem ???
-bialko myslalem zeby lykac po posilku potreningowym, bedzie dobrze??
multipla do sniadania
Napisano Ponad rok temu
DT:
Storm na czczo
Shock przed treningiem
Storm po treningu
DNT:
Storm na czczo
Storm po poludniu
---------------------------
Matrix bierz tyle ile masz braków w diecie. codziennie. Witaminy raz dziennie 1tabl po śniadaniu.
Napisano Ponad rok temu
a kiedy BCAA lykac??
Hmmm myślę, że można zrobić tak:
DT:
3caps przed treningiem
3 caps po treningu
DNT:
2 caps na czczo rano
2 caps wieczorem.
Ale nie wiem jak u ciebie z dietą, więc ewentualnie łykaj BCAA po treningu przede wszystkim.
Napisano Ponad rok temu
3caps przed treningiem
3 caps po treningu
przed czy po stormie brac??
Ale nie wiem jak u ciebie z dietą
jest pilnowana na 200% zjadam 6 posilkow dziennie wcale nie odstaje
Napisano Ponad rok temu
3caps przed treningiem
3 caps po treningu
przed czy po stormie brac??
Przed treningiem bierzesz shock(30min przed treningiem), więc Bcaa łyknij parę minut przed treningiem, a po treningu storm i bcaa, właściwie razem.
Ale nie wiem jak u ciebie z dietą
jest pilnowana na 200% zjadam 6 posilkow dziennie wcale nie odstaje
To ok. A masz jakieś ww proste zaraz po traningu? Jak nie to właśnie łykaj Bcaa, lepsze było by Carbo ale jeśli masz bcaa.
Napisano Ponad rok temu
przed czy po stormie brac??
razem w 1 porcji
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach
Wracam do formy
Napisano Ponad rok temu
A masz jakieś ww proste zaraz po traningu?
nie mam, sadzisz ze carbo by sie przydalo moze kupie w tygodniu to napicze ze mam lub nie
Napisano Ponad rok temu
Cytat:
przed czy po stormie brac??
razem w 1 porcji
mozna popic bcaa stormem czy to zly pomysl? zeby brzucha tak nie zapelniac plynai
Napisano Ponad rok temu
rano storm
przed shock+bcaa 1g na 10kg wagi
po storm + bcaa 1g na 10kg wagi , chwile odczekaj i walnij gajnera
DNT:
rano i popoludniu porcja storma
bialko do diety
Napisano Ponad rok temu
gajnera tez pic w DNT??
Skoro masz diete to policz ile masz dziennie białka ww itd, jeśli ci brakuje w diecie to możesz brać i w DNT.
Napisano Ponad rok temu
1. platki owsiane 100g + szklanka mleka + jajecznica z 6 bialek jaj + szklanka wody
2. kura 200g + ryz 100 g bez oliwy + salatka przed treningowy
3 to samo co nr 2 dochodzi 2 lyzki oliwy po treningowy
4 tunczyk (200G) + grachamka
5 dwie grachamki z szynka drobiowa
6 serek wiejski przed snem
Napisano Ponad rok temu
Jeśli chodzisz koło 17 to polecam posiłek 4 przenieść i zrobić z niego posiłek 2.
Ja po treningu szamam od razu 2-3 banany i sok. Aby straty uzupełnić.
A co do iałka matrix to nie łykaj go od razu po treningu, dopiero po jakimś posiłku co by białko nie zostało zużyte w energie.
A tak dieta wygląda dobrze, zwłaszcza śniadanie.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
I pomyśl o
bananach i soku chociażby
wspomagaja dzialanie BCAA??
Napisano Ponad rok temu
jak zjem PT to nie rozwala mi brzucha jest mi lekko,
I pomyśl o
bananach i soku chociażby
wspomagaja dzialanie BCAA??
Znaczy się w tym sensie, że banany to ww proste, więc szybko uzupełnią stratę glikogenu, ale można też jeść inne owoce o mniejszym ig.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jak odblok 2 cylkl pomozcie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jest sens robienia tego cylku? czy lepiej na sublach samych? |
Sterydy i Prohormony | Guest_bukers_* |
|
|
|
Cylk Wino20 i teść20 PYTANIE pomocy! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
next fight events on - WATCH FOR FREE !!! |
MIXED-MA |
|
|
||
JAKI CYLK DLA MNIE POMOCY |
Sterydy i Prohormony | Guest_HYBRID_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jaka inwestycja będzie lepsza ?
- Ponad rok temu
-
bcaa a regenatory potrenigowe
- Ponad rok temu
-
Proszę o Radę nie wiem jak brać suplementy
- Ponad rok temu
-
Cykluś noworoczny
- Ponad rok temu
-
które mniam wybrać?
- Ponad rok temu
-
Masacra
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
może tak byc?
- Ponad rok temu
-
Monohydrat- który lepszy?
- Ponad rok temu
-
animal pump + cell tech harcore?
- Ponad rok temu