3 odpowiedzi w tym temacie

[Gvstaw]

Witam mam problem z doborem diety, rozpisałem sobie taką na jaką mnie stać no i godz w których mogę jeść bo niestety pracuje daleko i dojeżdżam 2h do pracy no i nie specjalnie mogę jeść w pracy no ewentualnie coś przegryźć, dodam że pracuje na budowie.
Więc to by wyglądało następująco:

- 7.00 - 3 jajka na twardo + 2 kromki chleba razowego
-11.00 - 4 kromki chleba razowego z szynką z kurcząt (drobiowa) + 2x tabs TRANu
- 13.00 - jogurt + coś słodkiego
- 16.00 - surówka + jakiś owoc
- 19.00 - obiad + gorzka herbata + 2x tabs TRANu
-21.00 - twaróg wiejski półtłusty

Myślicie że to może być dobra dieta?? taka mi najbardziej pasuje ale nie wiem czy dobra jest

[mentor921]

Witam mam problem z doborem diety, rozpisałem sobie taką na jaką mnie stać no i godz w których mogę jeść bo niestety pracuje daleko i dojeżdżam 2h do pracy no i nie specjalnie mogę jeść w pracy no ewentualnie coś przegryźć, dodam że pracuje na budowie.
Więc to by wyglądało następująco:

- 7.00 - 3 jajka na twardo + 2 kromki chleba razowego
-11.00 - 4 kromki chleba razowego z szynką z kurcząt (drobiowa) + 2x tabs TRANu
- 13.00 - jogurt + coś słodkiego
- 16.00 - surówka + jakiś owoc
- 19.00 - obiad + gorzka herbata + 2x tabs TRANu
-21.00 - twaróg wiejski półtłusty

Myślicie że to może być dobra dieta?? taka mi najbardziej pasuje ale nie wiem czy dobra jest

Kicha. Po pierwsze to Ci na pewno nie wystarczy. Po drugie co rozumiesz pod terminem ''obiad'' ?. Po trzecie nie jedz codziennie jajek bo wiadomo co się stanie... możesz je jeść na zmianę z płatkami owsianymi...

Zakup sobie jakiegoś gainera, na pewno się przyda. Tak na prawdę tylko posiłek o 11.00 jest taki w miarę tutaj do zaakceptowania.

Do twarogu dodaj olej lniany.

''jakiś owoc'' - najlepiej banan.

[EXPERTO]

- 7.00 - 3 jajka na twardo 150g płatków owsianych.
- 11.00 - 100g ryżu + 150g filetów z kury + 20g oliwy + warzywa.
- 13.00 - to co wyżej ewentualnie jakieś niewielkie zmiany
Napisz jeszcze o której masz trening
-21.00 - twaróg wiejski półtłusty OK

[Gvstaw]

trening niestety mogę robić najwcześniej o 19:00