2 odpowiedzi w tym temacie

[corradovr6]

Witam, mam zamiar powrócić do ćwiczeń na siłowni, zamiar taki już jest od 2 miesięcy ale coś nie mogłem się zmotywować, ale teraz już przyszedł czas aby wrócić. Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, efekty były zadowalające, ważyłem 86 kg, biceps ok. 43 cm, klatka 122 cm, ale to przeszłość, teraz wyglądam o wiele gorzej, ważę 76 kg i obwody też znacznie spadły. Dzisiaj zrobiłem trening ogólnorozwojowy, no i później w domu seryjkę na bicepsa hantelkami. Mam nadzieję, że temat będzie kwitł a Wy będziecie dodawać mi motywacji do dalszych ćwiczeń. Zdjęcia dodam niebawem. Z okazji, że dzisiaj witamy Nowy Rok, chciałbym wszystkim życzyć dużych przyrostów masy jak i siły, wytrwałości w tym co robicie no i oczywiście zdrowia bo to najważniejsze. Pozdrawiam

[diablo08]

Witaj z powrotem dzieki i wzajemnie

[PiotrekWB3]

Ładną formę już miałeś w tym wieku Trenuj , trenuj a forma szybko wróci