2 odpowiedzi w tym temacie

[adam1108]

Witam. Planuję powrót na siłkę, masówka, niestety pracuje po 8 godz. dziennie, od 9 do 17. Do tej pory starczyło mi w pracy 2-3 kanapki wiem, że ćwicząc no i przy diecie muszę to zmienić. Więc pytanie, co mogę jeść w pracy? Wiadomo praca jak praca więc na kurczaki i innego tego typu rzeczy nie mogę sobie pozwolić. Z góry dzięki za wszelkie proponowane jedzonko

[Blackzone]

Ja rano, albo nawet dzień wcześniej sobie przygotowuje kuraka, ryż i warzywa. W pracy mam możliwość to odgrzać więc nie ma problemu.
Z prostszych rzeczy które stosuję i daję radę to np. Jogurt naturalny + miarka białka platinum whey o smaku wafelków niebo w gębie
Jogurt, jakieś treściwe kanapki też powinny dać radę. Gainer, bulk.

edit: tuńczyk z puszki dobrze wchodzi. Jak lubisz.

[MaciuniaWB3]

No ja własnie tak kminie że na jeden posiłek jakieś treściwe kanapki z poledwica i np jajkiem (bez śmiechów) a na drugi posiłek tuńczyk+wafle ryżowe bo 3 posiłek już bym zdąrzył w domu zjeśc.