Czesc
Chciałabym Was prosic o pomoc.
Zaczne od opisu 168cm. 57kg. wiek 20l.
Zalezy mi na wycwiczeniu miesni brzucha, posladkow, tzw. boczkow i ud.
Jedyne czym dysponuje to rowerek stacjonarny i hantelek 1,5kg.
Czy moglibyscie mi doradzic w jaki sposob cwiczyc by moc w jak najszybszyzm czasie osiagnac jakies efekty? Naczytalam sie sporo o L-karnitynie, w sumie ja kiedys przyjmowalam (doradzila mi ja kobieta z silowni) i bylo ok, ale teraz w necie jest tyle rodzaji tego ze czlowiek robi sie zielony.
a jesli chodzi o cw. A6W odpada bo jest dla mnie zbyt nudna:P a brzuszki podobno sa meczace i miesnie przyzwyczajaja sie do tych cwiczen i z czasem jak nie bedzie duzych skokow w ilosci na czas to nie ma efektow.
Sorki jesli dubluje jakis temat ale nie znazlam jakos podobnego tematu.
trening na ladny brzuszek i nie tylko
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie odżywki dla mnie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Regularne ćwiczenia podczas ciąży: Przygotowanie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Trening Push-Pull |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
wysokie kopniecia |
Sztuki walki |
|
|
||
Ronnie Coleman trening - barki, kapturyZapraszam do oglądania |
Filmy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening SIŁA/Masa
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy dopracowanie planu na MASE
- Ponad rok temu
-
Pomoc z Planem
- Ponad rok temu
-
TRENING NA RZEŹBĘ BRZUCHA
- Ponad rok temu
-
Plan pod kretkę do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w ciagu roku ???
- Ponad rok temu
-
Jak to polączyc?
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-