10 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

Panowie- krótko i zwięźle- jakie są najelpsze cwiczenia na zmasowanie mieśni brzucha ;>?!

[Rychu1418048785]

Mi brzuch rozbudowały wszelkiego rodzaju spięcia .

[bikerider]

nie o taką odpowiedź mi chodziło, bo większość cwiczen na brzuch bazuje na spięciach, chodzi mi o jakieś konkrety!

[Zdzisiu]

ABS II

[Moralezz]

Rychu kozaku daj swoje fotki do oceny

[trepczyk]

na mase brzucha najlepsze są takie cwiczenia jak :

1)podciaganie kolan do klatki w wiszeniu na drązku
2)unoszenie nog w lezeniu ( kładziesz sie na ławke płaską , krazek kładziesz na stopy i opierasz o piszczele , i poprostu przyciagasz kolana do siebie a pozniej powoli opuszczasz spowrotem )

[leniu89]

tez chetnie poznam odpowiedz jakie cwiczenia sa najlepsze bo od padziernika wzialem sie ostro za brzuch ale cos nie idze niestety

[Rychu1418048785]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ja robię gif:1,6,10 . Moralezz przyjrzyj się dobrze to zobaczysz

[Tyson1418048768]

ba mase brzucha najlpszy browar
Bike gdzies ty sie tyle czasu podziewal.?

[MaciuniaWB3]

Na zmasowanie brzucha?? Z całym szacunkiem Bike ale chodzi ci o to żebys miał brzuch jak Roni?? Czy moze chodzi o kaloryfer??

[abs]

nie widzisz co napisał zmasowanie mieśni brzucha czyli chodzi mu o rozbodowe a nie zalanie