10 odpowiedzi w tym temacie

[duzy_joe]

Szukam czegoś co wsadzę zamiast 1l mleka, twaróg i kurak odpada, jaja też.
Czekam na wasze typy.

[Blackzone]

ryby, odżywka, fasolka, serek wiejski, jogurt.

[Gość]

kurak twaróg jaja i mleko to moim zdaniem takie podstawy bialka w diecie no i jeszcze rybka
z jakich powodów odpadają?

[duzy_joe]

Bo już je mam, zygać mi sie chce jak widze kuraka (czasem zamieniam z ryba i wolowina), a twaróg jem na noc 200g wiec jak bym dowalił 400g to prędko bym nie zasnął. wychodzi ze mleko bede musiał zamienić na ostrowie ale to znowu hajsu trzeba Nad fasolka sie zastanowię jednak wole zwierzece bialko..

w ogole to ja jestem pelen podziwu jak ktoś piernicza 300g bialka i na dodatek nie siega po WPC

[abs]

kosior podaj mu ten przepis na kuraka:)

[RamzesII]

schab wedzony i w chuja stekow

[SuplementyDiety]

Mleko i twaróg to najbardziej optymalne źródła białka,ciężko będzie je czymkolwiek zastąpic. Mozesz próbowac ewentualnie tuńczyka czy innych ryb,piersi z kurczaka,trochę ryżu.

[RamzesII]

ryz?

[SuplementyDiety]

Ryz czyli skrobia na uzupełnienie diety. Nie powinien zaszkodzic.

[RamzesII]

tylko ze mu o bialko zastepcze chodzilo a nie o to by dostarczyc skrobie, jakby o to chodzilo moglby wpierdalac od chuja ziemniakow i mialby sporo skrobii. Ryz zapisujemy do weglowodanow nie do bialek.

[Blackzone]

mleko optymalne źródło białka? No nie żartuj sobie. Chyba dla niemowlaka. Nie wiem co wy macie z tym białkiem, aczkolwiek zdania dietetyków są podzielone. Ja jestem przeciw.