Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na beztłuszczowa mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

LukSwi
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na beztłuszczowa mase
Witam
waże 60kg przy 183cm wzrostu prosił bym kogoś o jakaś rozpiske diety, tylko jedyny problem jest taki że jestem w internacie i nie mam dostępu do kuchni żeby sobie coś samemu zrobić.
Postaram się jutro jak bedze stołówka otwarta pokazać tygodniowy jadłospis u nas w internacie, i prosiłbym o porade co moge do tego dodac
pozdrawiam
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na beztłuszczowa mase
Wrzuć ten jadłospis najpierw. Jak nie możesz nic sam gotować to pewnie gainer i białeczko Ci się przydadzą :D
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

LukSwi
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na beztłuszczowa mase
Mój jadłospis na tydzeń

Dołączona grafika
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na beztłuszczowa mase
Uuuu 3 posiłki mało.. musisz cos w taniej knajpie klepac...
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

duzy_joe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na beztłuszczowa mase
Dokupuj do tego wędzonego kurczaka i bedzie git (albo ostrowie). Według jadłospisu węgle masz do woli (ryż kasza, ziemniaki +) W diecie masz pewnie mało białka (ser, szynka etc) jedyne co musisz robić to uzupełniać białko. Ale najlepiej sobie powpisuj to co jesz w tabelke z i wylicz ile masz bialka, wegli, tluszczy z diety.
  • 0

SuplementyDiety
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na beztłuszczowa mase
Wg mnie zdecydowanie za mało białka. Dorzuc w któryś dzień do jadlospisu twaróg,lub mleko i bedzie w miare okej. Wyrzuc zbedne tłuszcze.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024