3 odpowiedzi w tym temacie

[zolek]

1) 20lat
2) 186cm
3) 75kg
4) stopień zatłuszczenia: bardzo mały
5) metabolizm: raczej dobry
6) cel: masa i tylko masa jak na razie
7) doświadczenie: ~6 miesięcy wcześniej dorywczo na siłowni teraz ogólnie a na cyklu jakiś plan na masę
8) bo cyło: najpierw mono później jabłczan +gain bolic jakiś miesiąc temu
9) dieta: http://www.fabrykasi... ... htm#307643 staram się
10) cena: raczej nie gra roli ale w granicach rozsądku na początek

Myślałem nad takim zestawem:
- mono później jabłczan, później (po ok 2 tygodniach) rano jabłczan a przed treningiem dawka stacku Knockout
- gainbolic w razie potrzeby 1h przed treningiem
- carbo +wpc ostrowia po treningu
- i jakaś glutamina i może jeszcze BCAA (co o tym sądzicie)
- dibencozode z treca (B12), raczej na apetyt niż na masę
- no i na noc dawka wpc.

Napiszcie co o tym sądzicie. Czekam na uzasadnioną krytykę, nie oszczędzajcie mnie piszcie co myślicie

EDIT:
@Czarektoja, te cyferki wziąłem z podwieszonego tematu: http://www.fabrykasi... ... vt1460.htm ale dodałem jeszcze do każdej opis

[Czarektoja]

rospisz o co biega w tych cyferkach bo "raczej dobry" nic mi nie mowi

[crusher1988]

a wiec KO wywal napewno, probowalem bardzo sie zawiodlem i kumple tez jedli i za taka cene to nic dobrego lepiej zainwestuj w storm, gm, dodaj witaminki omege mysle ze bcaa i glutamina zbedne poki co przy redukcji sie przydaja no i bialko i gainer wedle brakow w diecie

[zolek]

Czyli na początek wezmę mono, później przerzucę się na jabłczan. I wtedy się zastanowię co jeszcze. Może masz racje z tym stormem, a może ktoś ma jakieś inne propozycje co do stacku kreatynowego.